Cơ vai

3 động tác cho bắp chuối chân rắn chắc

Bắp chuối tập hợp các nhóm cơ tạo nên sự vững chãi cho cả cơ thể của bạn. Chính vì vậy, việc tập luyện để...

5 lưu ý cho các bài tập cơ chân

Các bài tập cơ chân thường khiến cho người tập thường dính phải chấn thương. Đơn giản là do các cơ và khớp chân...

5 lợi ích không tưởng của việc đẩy xà kép

Xà đơn, xà kép, chống đẩy là những bài tập thuộc dạng xưa như trái đất. Xét về mức độ phổ biến thì các...

Cách nhận biết và cải thiện điểm yếu của cơ thể

Bạn có chắc rằng việc luyện tập đang đem lại cho mình kết quả khả quan hay không? Hôm nay chúng tôi sẽ chỉ...

Bài tập thân trên của người có thân hình đẹp nhất mọi thời đại

Không chỉ là một diễn viên tài năng, anh còn nằm trong danh sách 100 người đàn ông có thân hình đẹp nhất mọi...

Bench Dip giúp rèn luyện triceps (cơ tam đầu) và vai

Mục đích của bài tập Bench Dip chính tập trung rèn luyện triceps của bạn và cả một chút vai nữa. Nhưng rất nhiều...

8 tuần để Chris Hemsworth lột xác thành Thor

Trước khi tham gia vào bộ phim Thor, Chris Hemsworth có thân hình khá mảnh do anh có sở thích lướt ván. Tuy nhiên,...

Bài tập đơn giản đến khó tin đánh thức gân kheo

Tôi đã cố gắng tìm rất nhiều bài tập cho gân kheo. Một bài tập tôi mới bắt tay vào tập gần đây là...

Các bài tập thể hình cơ bản dành cho người mới bắt đầu

Hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu với các bạn bài tập thể hình cơ bản cho người mới bắt đầu, gồm Bumbbell bench...

7 bài tập kết hợp tuyệt vời để tăng cơ hiệu quả (phần 2)

Trong phần 1 của 7 bài tập kết hợp tuyệt vời để tăng cơ hiệu quả chúng ta đã theo dõi 3 bài tập...

TIN MỚI NHẤT