Tập thể hình

Hướng dẫn hít đất đúng cách: an toàn, hiệu quả

Bài tập hít đất được biết đến là bài tập nâng và hạ cơ cánh tay trong suốt quá trình tập luyện. Mục đích...

5 động tác giãn cơ giúp giảm cân hiệu quả đón Tết

Nâng cao chân, ngồi xổm sâu, kéo giãn cơ là những động tác vừa giúp cơ thể tăng tính dẻo dai linh hoạt, vừa...

Cách tập bài hít xà đơn đúng cách

Bí quyết để làm chủ bài tập hít xà đơn là chia thành nhiều nhịp và rèn luyện sự kiên nhẫn, cẩn thận trong...

Lý do mọi người thường sa vào tập luyện thể dục theo ‘mốt’

Tương tự thời gian, các phương pháp tập luyện thể dục, thể thao cũng có sự cập nhật và thay đổi liên tục, một...

Nữ huấn luyện viên tiết lộ bí quyết có cơ bụng 6 múi

Không tuân thủ chế độ ăn cầu kỳ hay tập luyện nhiều động tác, Sunny Andrews vẫn có thân hình cơ bắp, vòng eo...

khoẻ đẹp

5 mẹo chạy bộ để giảm cân đón Tết

Nếu bạn thực hiện các phương pháp chạy bộ đúng và duy trì sự đều đặn, cơ thể bạn sẽ đốt cháy được nhiều...

Cô gái nặng hơn 100 kg trở thành HLV thể hình nổi tiếng

Từng có quãng thời gian vật lộn với cân nặng, Summers, Taylor hay Goins tận dụng chính trải nghiệm của bản thân để giúp...

Mỡ bụng vì thiếu ngủ

Thiếu ngủ hay giấc ngủ kém liên tục không chỉ làm ảnh hưởng đến hoạt động của não và hormone mà còn dẫn đến...

Sinh tố xanh giúp giảm béo bụng hiệu quả

Sinh tố là thức uống bổ sung tốt cho chế độ ăn uống cân bằng để giảm cân và hỗ trợ sức khỏe. Theo Eat...

Dinh dưỡng

Sinh tố xanh giúp giảm béo bụng hiệu quả

Sinh tố là thức uống bổ sung tốt cho chế độ ăn uống cân bằng để giảm cân và hỗ trợ sức khỏe. Theo Eat...

5 mẹo chạy bộ để giảm cân đón Tết

Nếu bạn thực hiện các phương pháp chạy bộ đúng và duy trì sự đều đặn, cơ thể bạn sẽ đốt cháy được nhiều...

Bí quyết để tập luyện vừa phải mà vẫn tăng cơ bắp

Dù mục tiêu của thanh niên là bắp tay phồng lên hay chỉ là tăng sức khỏe, tập luyện vừa phải vài lần một...

Khoẻ và đẹp

Video thể hình

Video thumbnail
4 động tác cho phái đẹp vùng lưng dưới thon thả, quyến rủ
Video thumbnail
cách biến hóa cho động tác tập cơ ngực đẩy tạ
Video thumbnail
Đến với buổi tập cơ vai toàn diện của Jake Alvarez
Video thumbnail
tăng sức mạnh cơ bắp như võ sĩ Boxing
Video thumbnail
9 động tác cơ bản tập cơ lưng và cơ tay vạm vỡ
Video thumbnail
tập với thanh tạ EZ hiệu quả
Video thumbnail
8 động tác Superst tập cơ tay cuồn cuộn
Video thumbnail
4 động tác với dây xích nâng cao sức bền
Video thumbnail
bài tập với xà đôi cực khó
Video thumbnail
4 động tác tập luyện để sở hữu vòng ba 99 cm của huấn luyện viên 9X

YOUTUBE

Tin tức - sự kiện

Hình ảnh năm 22 tuổi của huyền thoại cơ bắp Sylvester Stallone

Ngôi sao cơ bắp 76 tuổi hồi tưởng lại những tháng ngày gian khó thời mới vào nghề. Cinema Blend đưa tin mới đây, trên...

Giải đấu Arnold Classic bị chỉ trích vì bất bình đẳng giới

Bất bình đẳng giới luôn là vấn đề nhạy cảm trong các môn thể thao, và lần này "drama" đã gõ cửa...

Tài tử ‘Aquaman’ thích mặc khố khoe cơ bắp

Jason Momoa thấy thoải mái khi mặc mỗi chiếc khố che bộ phận nhạy cảm. Theo anh, đây là trang phục...

Tư vấn

Đừng tập gym theo kiểu muốn có cơ thể 6 múi như quảng cáo

Thông thường, chúng ta sẽ nhận thấy rõ cải thiện về sức khỏe tim mạch sau vài tuần chạy bộ nhưng phải mất ít...

Chế độ ăn kiêng Pescetarian của HLV thể hình Paige Hathaway

Pescatarian là chế độ ăn kiêng không dùng các loại thịt từ động vật trên cạn mà thay vào đó là các...

Nhiều người đến lớp múa cột, phòng gym chỉ để chụp ảnh rồi về

Cuối giờ học, Lan Chi nán ở lại lớp để quay clip, chụp ảnh múa cột rồi đăng tải lên mạng xã...

Cách giảm mệt mỏi cho F0 sau khi khỏi Covid-19

Tôi đã khỏi Covid-19 được khoảng một tuần. Nhưng hiện tại, tôi vẫn cảm thấy mệt mỏi, không có tinh thần. Những công việc...