Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Back2Basic: “Âm nhạc nguyên bản” cho nghệ sĩ trẻ

Xin Chào B2B - Back2Basic, một dự án mới từ Xin Chào Live Music hứa hẹn mang đến một ý tưởng...

Bài tập 10 phút đốt mỡ thừa siêu hiệu quả, cho vòng eo thon gọn, đẹp bỏng mắt

Chỉ với 10 phút tập luyện ngay tại nhà, không cần dụng cụ hỗ trợ… bạn sẽ có vòng 2 săn chắc, đẹp gợi...

4 cách chống đẩy cho vòng một căng tròn, săn chắc

Chống đẩy (push-up) là một trong những động tác tập luyện thông dụng nhất trong việc xây dựng cơ bắp, tăng cường sức bền...

Bài tập 30 phút mỗi ngày để sở hữu bắp tay và cơ ngực như ‘người khổng lồ’

Tay và ngực là hai nhóm cơ được dân mê thể hình rất ưu ái mỗi khi đến phòng tập. Có rất nhiều bài...

Bài tập hoàn hảo để có cơ lưng cuồn cuộn, dáng người chữ V hấp dẫn

Nếu ngực là nhóm cơ khiến những người đối diện không thể rời mắt thì lưng của các chàng trai là bộ phận cơ...

Bài tập tạ để có thân trên đẹp như tạc tượng cho quý ông

Sở hữu cơ bụng 6 múi, khuôn ngực nở nang, bắp tay rắn chắc và cơ lưng rõ đường nét… là điều hầu hết...

4 động tác plank khó nhất để có cơ bụng săn chắc, đẹp khó cưỡng

Plank là một trong những động tác kinh điển trong lĩnh vực rèn luyện thân thể. Động tác này có nhiều biến thể và...

Cách squat kiểu Bulgaria chính xác nhất

Bulgarian Split Squat là một trong những động tác squat (ngồi xổm) kinh điển mà hầu hết những người chơi thể thao đều thực...

Cách tập plank toàn thân cực hiệu quả chỉ trong 5 phút

Plank là động tác quen thuộc đối với hầu hết những người chơi thể thao. Với nhiều biến thể, plank mang lại tác dụng...

Những bài tập tại nhà không cần dụng cụ cho cơ thể săn chắc

Những động tác dưới đây là gợi ý hoàn hảo cho bạn có một buổi tập đạt hiệu quả cao với cơ thể mà...

TIN MỚI NHẤT