Áp dụng ngay 5 bài tập dưới đây để xây dựng cơ lưng xô khỏe mạnh và săn chắc.Mỗi nhóm cơ đều cần có...
Tập cơ xô - lưng tại nhà không hề khó khi bạn áp dụng chương trình 7 động tác dưới đây. Cơ lưng là một...
Tư thế đại bàng với bốn động tác làm căng vùng đùi, hông, lưng trên, vai và giữ thăng bằng, giảm đau khớp, đau...
Bạn nên tránh tập 7 động tác dưới đây vào ngày tập lưng vì chúng có thể khiến cơ lưng bị chấn thương. Những động...
Nếu bạn là tuýp người luôn muốn thử thách bản thân với mức tạ lớn hơn sau mỗi một khoảng thời gian luyện tập,...
Tư thế ngồi không đúng cách hay ít vận động thể chất là một số nguyên nhân phổ biến gây đau lưng.Đau lưng là...
Hầu hết mọi người đều từng bị đau lưng. Chúng ta thường không thực sự quan tâm đến nó và phần lớn sẽ tự...

Video thể hình

Video thumbnail
4 động tác cho phái đẹp vùng lưng dưới thon thả, quyến rủ
Video thumbnail
cách biến hóa cho động tác tập cơ ngực đẩy tạ
Video thumbnail
Đến với buổi tập cơ vai toàn diện của Jake Alvarez
Video thumbnail
tăng sức mạnh cơ bắp như võ sĩ Boxing
Video thumbnail
9 động tác cơ bản tập cơ lưng và cơ tay vạm vỡ
Video thumbnail
tập với thanh tạ EZ hiệu quả
Video thumbnail
8 động tác Superst tập cơ tay cuồn cuộn
Video thumbnail
4 động tác với dây xích nâng cao sức bền
Video thumbnail
bài tập với xà đôi cực khó
Video thumbnail
4 động tác tập luyện để sở hữu vòng ba 99 cm của huấn luyện viên 9X
thông tin phòng tập
Upload hình ảnh
*Ghi chú: Hình ảnh chất lương, có chất lượng > 1000 pixcel (Có tối thiểu 3 ảnh)
địa chỉ phòng tập
liên hệ phòng tập
Người đại diện phòng tập