Cơ lưng

Bốn động tác tập giảm đau lưng

Tư thế đại bàng với bốn động tác làm căng vùng đùi, hông, lưng trên, vai và giữ thăng bằng, giảm đau khớp, đau...

7 động tác nên tránh khi tập lưng

Bạn nên tránh tập 7 động tác dưới đây vào ngày tập lưng vì chúng có thể khiến cơ lưng bị chấn thương. Những động...

Sử dụng đai lưng đúng cách và hiệu quả

Nếu bạn là tuýp người luôn muốn thử thách bản thân với mức tạ lớn hơn sau mỗi một khoảng thời gian luyện tập,...

Bài tập đơn giản giúp giảm đau lưng một cách tự nhiên

Tư thế ngồi không đúng cách hay ít vận động thể chất là một số nguyên nhân phổ biến gây đau lưng.Đau lưng là...

Đau lưng như thế nào là phải đi khám ngay kẻo muộn?

Hầu hết mọi người đều từng bị đau lưng. Chúng ta thường không thực sự quan tâm đến nó và phần lớn sẽ tự...

Lời khuyên hạn chế những cơn đau lưng cho người lớn

Tập luyện các môn thể thao, bài tập tốt cho cơ lưng là phương pháp điều trị bền vững và rẻ tiền nhất cho...

Bài tập cơ xô cho nam giới tại nhà không cần dụng cụ

Sau đây là 4 bài tập xô cho các anh em muốn tự tập tại nhà1| Nằm ngửa nâng người (Lat Press On The...

Sở hữu cơ lưng rộng và săn chắc có gì là khó

Cơ lưng được cho rằng là khó tập luyện và khó phát triển nhất, nhiều chàng trai muốn sở hữu tấm lưng rộng và...

5 động tác luyện tập cơ xô “chữ V” cho gymer

Một tấm lưng hình “chữ V" kết hợp với một bắp tay to hay một đôi vai rắn chắc sẽ tạo ra một vóc...

Sở hữu cơ lưng dày như siêu mẫu với 6 động tác nâng cao

Một tấm lưng dày, mạnh mẽ luôn là một trong những mục tiêu cơ bản của bất cứ người tập thể hình nào. Thế...

TIN MỚI NHẤT

4 thói quen vệ sinh hàng ngày có thể khiến bạn bị ốm

Ngoài chế độ chăm sóc bản thân tốt hàng...

3 nguyên tắc ăn uống giúp người thừa cân không ‘phát phì’ ngày Tết

Các gia đình thường tích trữ quá nhiều thức...

Lấy lại vóc dáng sau thời gian nghỉ với bốn quy tắc

Theo Eat This Not That, thực hiện các mẹo...

5 thực phẩm ăn sáng để có bụng thon gọn hơn

Chuyên gia dinh dưỡng cho biết những thực phẩm...