Cơ mông

5 động tác tập mông tại nhà cho vòng 3 căng tròn

Sở hữu vòng 3 căng tròn như chị em nhà Kardashian là ước mơ của rất nhiều cô gái. Tuy nhiên, bạn có thể...

7 động tác tập tại nhà cho đùi thon, mông căng trái đào

Chùm bài tập 7 động tác dưới đây là gợi ý thích hợp cho phái đẹp trong việc tập luyện ngay tại nhà mà...

Cách tập động tác Lừa đá hậu cho vòng 3 căng tròn

“Lừa đá hậu” là một trong những động tác tập cơ mông cơ bản cho hiệu quả cao. Cách tập động tác này chuẩn...

Bài tập vòng 3 căng tròn, gợi cảm của “Nữ hoàng phòng gym” Trang Lê

Lê Thu Trang, người được đặt biệt danh “Nữ hoàng phòng gym”, hướng dẫn bài tập cho vòng 3 căng tròn, gợi cảm…  Người đẹp...

5 động tác tập mông để có vòng 3 căng tròn như trái đào tiên

Để sở hữu vòng 3 căng tròn như trái đào, bạn cần tập luyện chăm chỉ và nên làm theo những bài tập dưới...

3 động tác cơ bản luyện vòng 3 săn chắc, căng tròn

Để sở hữu vòng 3 căng tròn bắt mắt, người tập nên chú trọng vào các bài tập bổ trợ để đạt hiệu quả...

3 kiểu tập đẩy hông “Hip Thrust” cho phần thân dưới săn chắc, gợi cảm

Đẩy hông (hip thrust) là một trong những bài tập “thần thánh” để luyện các nhóm cơ như hông, bụng, mông, đùi…  Đẩy hông là...

Bỏ pilates sau 2 tháng

Tìm tới pilates với hy vọng về một phương pháp tập luyện với thú vị và mới mẻ hơn gym, tuy nhiên, không phải...

Độ siêu vòng 3 trong 28 ngày tập luyện

Bạn muốn có siêu vòng 3 săn chắc  và quyến rũ? Chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn một lịch tập gym cho nữ để...

Học hỏi bí quyết tập luyện mùa dịch của hot girl phòng gym Ngọc Mỹ

Số đo ba vòng đầy ấn tượng 89-68-105 cm, kèm chiều cao 1m70 nổi bật, cô gái tập Gym Phạm Ngọc Mỹ không ít...

TIN MỚI NHẤT

Thuê PT, đi tập 6 buổi/tuần để kịp ‘độ body’ đón hè

Từ sau kỳ nghỉ Tết Nguyên đán, nhiều người...

Ghi nhớ trước khi đến phòng gym trong những ngày thời tiết nóng bức

Tập thể dục giữa những ngày nóng bức đúng...

Đỗ Thị Hà khoe hình thể đẹp với loạt ảnh bikini chào hè

Hoa hậu Đỗ Thị Hà đang trong chuyến du lịch tại...

Nàng mẫu béo xinh chứng minh cân nặng chỉ là con số

Tuy ăn nhiều và cân nặng vượt chuẩn song...