Cơ tay

Tập tay trước và sau hiệu quả tại nhà với thiết bị hạn chế

Không cần quá nhiều động tác và phức tạp, chỉ với cặp tạ tay và trọng lượng cơ thể cũng đủ dể bạn tập...

Động tác cổ điển cho khuôn ngực phát triển toàn diện

6 động tác tập cơ ngực giới thiệu ngay sau đây đều là những động tác cơ bản nhất giúp bạn có nền tảng...

5 bài tập tay tổng hợp “dân gym” không thể bỏ qua

Những bài tập cơ bản dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu một cánh tay đầy sức mạnh và săn chắc với kích thước...

Từng là nữ diễn viên béo nhất Trung Quốc giờ cô ấy đã giảm cân thế này!

Với thể trọng hơn 150kg, Tạ Tinh Tinh từng được xem là nữ diễn viên nặng ký nhất trên màn ảnh Hoa ngữ. Sau...

Tập cơ tay sau săn chắc với 4 động tác cường độ cao

Bạn muốn sở hữu một bắp tay to khỏe tràn đầy vẻ đẹp sức mạnh ư? Các bài tập được giới thiệu trong lịch...

3 động tác tập bắp tay sau cho người mới

Có nhiều cách để tập bắp tay sau, nhưng 3 động tác dưới đây được đánh giá phù hợp nhất cho những người mới...

Động tác này sẽ giúp cho cơ tay trước hiện rõ và cuồn cuộn hơn

Anh em nào thích tay cuồn cuộn cơ bắp thì nên tập thử động tác cuộn tạ đơn mới này, tôi thấy là hiệu...

4 kiểu duỗi ‘cổ tay’ bạn nên làm mỗi ngày để bớt đau mỏi

Làm việc 8-9 giờ trước màn hình máy tính không chỉ gây căng thẳng cho cơ thể và mắt mà còn khiến cổ tay...

2 bài tập đơn giản tăng sức mạnh cổ tay giúp tập luyện tốt hơn

Muốn có cổ tay khỏe, tập ngay 2 bài tập tăng sức mạnh cổ tay này.Đối với gymer, sức mạnh của cổ tay rất quan trọng. Hầu...

Luyện bắp tay to khỏe với 7 động tác

Trong lịch tập dưới đây, bạn sẽ được thực hiện các bài tập cho phép bắp tay được luyện tập theo nhiều cách cũng...

TIN MỚI NHẤT

4 thói quen vệ sinh hàng ngày có thể khiến bạn bị ốm

Ngoài chế độ chăm sóc bản thân tốt hàng...

3 nguyên tắc ăn uống giúp người thừa cân không ‘phát phì’ ngày Tết

Các gia đình thường tích trữ quá nhiều thức...

Lấy lại vóc dáng sau thời gian nghỉ với bốn quy tắc

Theo Eat This Not That, thực hiện các mẹo...

5 thực phẩm ăn sáng để có bụng thon gọn hơn

Chuyên gia dinh dưỡng cho biết những thực phẩm...