Hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu với các bạn bài tập thể hình cơ bản cho người mới bắt đầu, gồm Bumbbell bench Press – đẩy ngực trên ghế với tạ đơn, Barbell Squats – gánh đùi với tạ đòn,
[letsop_shortcode_excerpt_default_sgCOHN]Hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu với các bạn bài tập thể hình cơ bản cho người mới bắt đầu.[/letsop_shortcode_excerpt_default_sgCOHN]
Gồm Bumbbell bench Press – đẩy ngực trên ghế với tạ đơn, Barbell Squats – gánh đùi với tạ đòn, ngồi thẳng lưng kéo dây, bài tập vai... Nó sẽ rất có ích cho những bạn mới bắt đầu tập thể hình nhưng đang phân vân không biết nên tập bài tập gì và như thế nào cho phù hợp.
Lưu ý đặc biệt: Hãy nhớ bắt đầu với mức tạ thấp!
[letsop_shortcode_video169_JCCEbv youtube_id=”qci-tUBflQ0″][/letsop_shortcode_video169_JCCEbv]
