2015-07-03 15:59:17
{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
{"bai-tap-co-ban":"b\u00e0i t\u1eadp c\u01a1 b\u1ea3n","bai-tap-the-hinh-co-ban-cho-nguoi-moi-bat-dau":"b\u00e0i t\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh c\u01a1 b\u1ea3n cho ng\u01b0\u1eddi m\u1edbi b\u1eaft \u0111\u1ea7u"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzA3LzAzL2NhYy1iYWktdGFwLXRoZS1oaW5oLWNvLWJhbi1kYW5oLWNoby1uZ3VvaS1tb2ktYmF0LWRhdS01LmpwZw==.webp

Các bài tập thể hình cơ bản dành cho người mới bắt đầu

Hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu với các bạn bài tập thể hình cơ bản cho người mới bắt đầu, gồm Bumbbell bench Press – đẩy ngực trên ghế với tạ đơn, Barbell Squats – gánh đùi với tạ đòn,

[letsop_shortcode_excerpt_default_sgCOHN]Hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu với các bạn bài tập thể hình cơ bản cho người mới bắt đầu.[/letsop_shortcode_excerpt_default_sgCOHN]

Gồm Bumbbell bench Press – đẩy ngực trên ghế với tạ đơn, Barbell Squats – gánh đùi với tạ đòn, ngồi thẳng lưng kéo dây, bài tập vai... Nó sẽ rất có ích cho những bạn mới bắt đầu tập thể hình nhưng đang phân vân không biết nên tập bài tập gì và như thế nào cho phù hợp. 

Lưu ý đặc biệt: Hãy nhớ bắt đầu với mức tạ thấp!

[letsop_shortcode_video169_JCCEbv youtube_id=”qci-tUBflQ0″][/letsop_shortcode_video169_JCCEbv]

Bài viết mới nhất

Thuê PT, đi tập 6 buổi/tuần để kịp ‘độ body’ đón hè

Từ sau kỳ nghỉ Tết Nguyên đán, nhiều người đầu tư tới phòng gym, thay đổi chế độ ăn uống để có hình thể...

Ghi nhớ trước khi đến phòng gym trong những ngày thời tiết nóng bức

Tập thể dục giữa những ngày nóng bức đúng là không dễ chịu chút nào. Nhưng bạn sẽ có thêm động lực tập luyện...

Nhan sắc vợ cũ Việt Anh xinh hơn thiên thần, thân hình nóng bỏng

Vợ thứ 2 của diễn viên Việt Anh có nhan sắc cực phẩm 'giai nhân'.  

Đỗ Thị Hà khoe hình thể đẹp với loạt ảnh bikini chào hè

Hoa hậu Đỗ Thị Hà đang trong chuyến du lịch tại Thái Lan. Nàng hậu khoe loạt ảnh nghỉ dưỡng tại một khu resort sang trọng ở thành...

Nàng mẫu béo xinh chứng minh cân nặng chỉ là con số

Tuy ăn nhiều và cân nặng vượt chuẩn song nàng mẫu nội y vẫn có tỷ lệ ba vòng khá cân đối. Hàn Quốc là...