Cơ tay

5 lợi ích không tưởng của việc đẩy xà kép

Xà đơn, xà kép, chống đẩy là những bài tập thuộc dạng xưa như trái đất. Xét về mức độ phổ biến thì các...

Các bài tập HIIT và Cardio “tàn bạo” kết hợp với Kettlebell

Kettlebell là một công cụ luyện tập khá hữu hiện và đa năng, có thể sử dụng với nhiều phần cơ khác nhau. Trong...

8 tuần để Chris Hemsworth lột xác thành Thor

Trước khi tham gia vào bộ phim Thor, Chris Hemsworth có thân hình khá mảnh do anh có sở thích lướt ván. Tuy nhiên,...

Bài thể dục hiệu quả chỉ với bàn và ghế

Khá đơn giản mà vẫn đem lại kết quả đó các bạn ạ! ...

The Pike Roll-out: Bài tập bụng tuyệt vời

Dựa vào kết quả trên, chúng tôi đã nghiên cứu hai bài tập Ball pike và Ball roll-out để kết hợp chúng lại thành...

Bài tập bổ trợ leo núi – mountain climber tại nhà

Động tác leo núi - mountain climber là một cách rất hiệu quả để luyện tập toàn thân. Ngày hôm nay, video dưới đây...

Bài tập ngực, lưng, tay và bụng hiệu quả nhất

Để sở hữu một thân hình hoàn hảo, bạn không thể bỏ qua các công đoạn luyện tập phần thân trên. Video dưới đây...

7 bài tập kết hợp tuyệt vời để tăng cơ hiệu quả (phần 2)

Trong phần 1 của 7 bài tập kết hợp tuyệt vời để tăng cơ hiệu quả chúng ta đã theo dõi 3 bài tập...

7 bài tập kết hợp (Combo) tuyệt vời để tăng cơ hiệu quả (phần 1)

Bạn đam mê Gym, bạn muốn có một thể hình như ý. Nhưng có một trở ngại lớn: Bạn quá bận rộn với các...

TIN MỚI NHẤT