Bài tập ngực, lưng, tay và bụng hiệu quả nhất

Để sở hữu một thân hình hoàn hảo, bạn không thể bỏ qua các công đoạn luyện tập phần thân trên. Video dưới đây sẽ chỉ cho bạn các bài tập ngực, lưng, tay và bụng đem lại hiệu quả tốt nhất.

[letsop_shortcode_excerpt_default_sfTcRk]Để sở hữu một thân hình hoàn hảo, bạn không thể bỏ qua các công đoạn luyện tập phần thân trên. Video dưới đây sẽ chỉ cho bạn các bài tập ngực, lưng, tay và bụng đem lại hiệu quả tốt nhất.[/letsop_shortcode_excerpt_default_sfTcRk] [letsop_shortcode_video169_bVzsyK youtube_id=”TKYPySNKZHo”][/letsop_shortcode_video169_bVzsyK] Duy Luân

|8:38, ngày July 5, 2015
Từ khóa:
bài tập bụng, bài tập lưng, bài tập ngực, Bài tập tay, bụng, lưng, ngực, tay,
bình luận
  • Cơ lưng
    Bốn động tác tập giảm đau lưng
    Tư thế đại bàng với bốn động tác làm căng vùng đùi, hông, lưng trên, vai và giữ thăng bằng, giảm đau khớp, đau thần kinh tọa…   Động tác đầu tiên, hai chân đứng thẳng rồi duỗi hai tay về phía trước, cao ngang vai, mở rộng hai xương bả vai ở sau lưng. […]
  • Cơ lưng
    7 động tác nên tránh khi tập lưng
    Bạn nên tránh tập 7 động tác dưới đây vào ngày tập lưng vì chúng có thể khiến cơ lưng bị chấn thương.  Những động tác dưới đây không tác động nhiều vào lưng nhưng cũng khiến cơ lưng và các đĩa đệm ở lưng phải chịu sự căng thẳng không cần thiết.   Chính […]
  • Cơ lưng
    Sử dụng đai lưng đúng cách và hiệu quả
    Nếu bạn là tuýp người luôn muốn thử thách bản thân với mức tạ lớn hơn sau mỗi một khoảng thời gian luyện tập, bạn hẳn đã rất quen thuộc với việc sử dụng đai lưng tập gym. Ngược lại, nếu bạn chưa từng sử dụng loại đai này, bài này cũng rất hữu ích […]