2015-07-23 14:56:10
{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
{"bai-tap-leo-nui":"b\u00e0i t\u1eadp leo n\u00fai","bo-tro":"b\u1ed5 tr\u1ee3","mountain-climber":"mountain climber"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzA3LzIzL2JhaS10YXAtYm8tdHJvLWxlby1udWktLS1tb3VudGFpbi1jbGltYmVyLXRhaS1uaGEtMy5qcGc=.webp

Bài tập bổ trợ leo núi – mountain climber tại nhà

Động tác leo núi – mountain climber là một cách rất hiệu quả để luyện tập toàn thân. Ngày hôm nay, video dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện bài tập “mountain climber” cấp độ 2.

[letsop_shortcode_excerpt_default_UIXXul]Động tác leo núi – mountain climber là một cách rất hiệu quả để luyện tập toàn thân. Ngày hôm nay, video dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện bài tập leo núi cấp độ 2.[/letsop_shortcode_excerpt_default_UIXXul]

– Vào tư thế chống đẩy

– Đưa một chân lên cao nhất có thể, chạm chân xuống sàn rồi đưa về tư thế cũ (Xem thêm bài tập giúp chân săn chắc tại đây)

– Đổi chân liên tục

Chú ý: bạn có thể tăng độ khó bằng cách không để bàn chân được đưa lên chạm đất.


[letsop_shortcode_video169_KVNXxN youtube_id=”2SXQdh2ts-A”][/letsop_shortcode_video169_KVNXxN]

Thành Luân

Bài viết mới nhất

Ngôi sao võ thuật Út Nguyễn: “Luôn cháy hết mình, bền bỉ, quyết tâm, ý chí để nuôi dưỡng ước mơ hoài bão sẽ...

Đó là lời chia sẻ của ngôi sao võ thuật Út Nguyễn về thông điệp của bộ phim Bĩ Cực (Thick Blood)...

Khoá huấn luyện Võ gậy: Khơi nguồn cảm hứng và mở rộng sắc màu đa văn hoá

Trong nhiệm vụ nghiên cứu và huấn luyện võ thuật, đồng thời nhằm mục đích khơi nguồn cảm hứng và có...

IVS và WoMAU: Xây dựng môi trường thể thao tích cực, chất lượng cho học sinh

Sáng ngày 16/12/2023, trong khuôn khổ Tuần lễ giao lưu văn hoá võ thuật Việt Nam - Hàn Quốc, Hiệp hội Võ thuật Thế...

Liên hoan võ thuật 2023: Mới lạ và hấp dẫn!

Tối 15/12, tại sân khấu trước Nhà hát TP.HCM diễn ra Liên hoan Võ thuật TP.HCM 2023 với chủ đề "Kết...

Kiện toàn kế hoạch phát triển chuyên nghiệp, sâu rộng cho Lân sư rồng Việt Nam

Sáng ngày 03 tháng 12 năm 2023, tại Hà Nội, Liên đoàn Lân sư rồng Việt Nam đã tổ chức Hội nghị BCH Liên...