Bài tập bổ trợ leo núi – mountain climber tại nhà

Động tác leo núi – mountain climber là một cách rất hiệu quả để luyện tập toàn thân. Ngày hôm nay, video dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện bài tập “mountain climber” cấp độ 2.

[letsop_shortcode_excerpt_default_UIXXul]Động tác leo núi – mountain climber là một cách rất hiệu quả để luyện tập toàn thân. Ngày hôm nay, video dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện bài tập leo núi cấp độ 2.[/letsop_shortcode_excerpt_default_UIXXul]

– Vào tư thế chống đẩy

– Đưa một chân lên cao nhất có thể, chạm chân xuống sàn rồi đưa về tư thế cũ (Xem thêm bài tập giúp chân săn chắc tại đây)

– Đổi chân liên tục

Chú ý: bạn có thể tăng độ khó bằng cách không để bàn chân được đưa lên chạm đất.

[letsop_shortcode_video169_KVNXxN youtube_id=”2SXQdh2ts-A”][/letsop_shortcode_video169_KVNXxN]

Thành Luân

|2:56, ngày July 23, 2015
Từ khóa:
bài tập leo núi, bổ trợ, mountain climber,
bình luận