Cơ tay

Cách tăng cơ tay với bài tập cuốn tạ

Cách tăng cơ tay sẽ trở nên dễ dàng hơn nếu bạn tự thiết lập cho mình kế hoạch tập luyện hoàn hảo với...

7 động tác tập cơ tay sau tốt nhất theo tạp chí Men’s Health

Tạp chí Men's Health luôn mang đến cho người tập thể hình những lời khuyên và những động tác tập luyện tốt nhất. Và...

Bài tập 10 phút giúp chị em eo thon, ngực nở, mông cong

Nếu bạn đang cần thay đổi toàn diện thân hình của mình thì hãy tìm đến bài tập hỗn hợp cho 3 vòng dưới...

4 lưu ý để việc tập cơ tay đạt hiệu quả cao nhất

Có thể bạn cho rằng luyện tập bắp tay là phần đơn giản nhất trong thể hình, chỉ cần thực hiện các động tác...

Vì sao cơ tay của bạn lại phát triển không đồng đều?

Cơ tay của bạn vẫn chưa bùng nổ về kích thước hay chưa phát triển một cách toàn diện? Rất có thể bạn đã,...

Hướng dẫn kỹ thuật bài tập Bench Dips kích bắp tay sau cực khủng

Bench Dips (Chống đẩy tập cơ tam đầu tay sau) là một trong hai bài tập phát triển toàn diện cho tay sau: cả...

3 lý do khiến bạn phải tập động tác 1 tay kéo tạ đơn ngay hôm nay

Dùng 1 tay kéo tạ đơn là một trong những động tác kết hợp tập luyện toàn diện cho cơ tay, lưng và vai....

[Video] Tổng hợp 4 động tác tập bắp tay trước cho người mới bắt đầu

Con chuột hay còn gọi là tay trước là một trong các nhóm cơ được tập nhiều nhất với các Gymer. Hôm nay Tập...

[Video] Hướng dẫn bài tập Barbell Biceps Curl đúng kỹ thuật

Barbell Biceps Curl là một bài tập cho cơ tay trước quen thuộc với tất cả Gymer. Đây là bài thường được tập để...

[Video] Hướng dẫn chi tiết bài tập Dumbbell Biceps Curl tăng cơ bắp tay trước

Dumbbell Biceps Curl (Đứng cuốn tạ đôi) là một bài tập cho cơ tay trước quen thuộc với tất cả Gymer. Đây là bài...

TIN MỚI NHẤT