Cơ tay

Các bài tập chống đẩy tay đứng tốt nhất

Chống đẩy chỉ sử dụng tay từ lâu đã là một trong những bài tập cực kì thử thách đối với bất cứ ai...

Các bài Stretch tốt nhất dành cho phần thân trên

Việc Stretch phần thân trên là một hoạt động không thể thiếu nếu bạn muốn cơ thể sẵn sàng cho các bài thể hình...

Các bài tập đốt cháy mỡ thừa ở bắp tay sau và lưng

Những khối mỡ thừa ở phần bắp tay sau và lưng khiến bạn rất khó chịu mỗi khi lựa chọn trang phục hay thiếu tự...

5 bài tập giúp mẹ sau sinh lấy lại eo thon

Mỡ bụng là vấn đề khiến nhiều chị em phụ nữ sau sinh cảm thấy mặc cảm và tự ti. Tuy nhiên, chỉ cần...

5 lưu ý khi tập luyện cơ bụng

Việc tập luyện cơ bụng để được săn chắc và rõ nét luôn là niềm mơ ước của rất nhiều người khi tham gia tập...

Bài tập HIIT hết công suất cho toàn thân chỉ trong vòng 15 phút

Video dưới đây sẽ giới thiệu cho bạn một bài tập HIIT toàn thân cực kì hiệu quả, tất cả chỉ vẻn vẹn trong...

Bài tập cho phái đẹp eo thon, bụng phẳng

Các chị em phụ nữ đều quan tâm đến vòng 2 của mình và luôn chọn cách tập thể thao để có vòng eo thon gọn. Hãy cùng...

10 động tác tập cơ bụng hiệu quả tại nhà

Với những động tác đơn giản, chúng ta có thể tập cơ bụng ngay tại nhà. Dưới đây là 10 động tác để giúp...

Tay to và lưng xô chỉ với động tác chèo tạ Dumbbell

Dumbbell Row là một trong những bài tập phổ biến nhất và cũng là bài tập hiệu quả nhất giúp bạn vừa có thể...

25 kiểu chống đẩy cho cơ vai và ngực hoàn hảo

Chống đẩy luôn là một động tác đơn giản mà người tập thể hình đều đã thực hiện nhuần nhuyễn. Dưới đây là 25...

TIN MỚI NHẤT