25 kiểu chống đẩy cho cơ vai và ngực hoàn hảo

Chống đẩy luôn là một động tác đơn giản mà người tập thể hình đều đã thực hiện nhuần nhuyễn. Dưới đây là 25 kiểu chống đẩy mới lạ và mang lại hiệu quả cao.

[letsop_shortcode_excerpt_default_JBAIZu]Chống đẩy nói chung và chống đẩy cho cơ vai và ngực luôn là một động tác đơn giản mà người tập thể thao nói chung và thể hình đều đã thực hiện nhuần nhuyễn. Thế nhưng vẫn còn có những kiểu dạng mới biến tấu từ động tác thông thường mà chúng ta đã từng biết trước đây. Clip dưới đây thực hiện 25 kiểu chống đẩy mới lạ và mang lại hiệu quả cao giúp bạn làm đa dạng bài tập cho mình.[/letsop_shortcode_excerpt_default_JBAIZu]

Theo vothuat.vn

|2:38, ngày September 24, 2015
Từ khóa:
Bài tập chống đẩy, chống đẩy,
bình luận
  • Cơ tay
    Tập tay trước và sau hiệu quả tại nhà với thiết bị hạn chế
    Không cần quá nhiều động tác và phức tạp, chỉ với cặp tạ tay và trọng lượng cơ thể cũng đủ dể bạn tập luyện hiệu quả cho cả tay trước và tay sau.  Cánh tay được cấu tạo từ bắp tay trước, bắp tay sau và cẳng tay. Để có được cánh tay đẹp, […]
  • Cơ tay
    Động tác cổ điển cho khuôn ngực phát triển toàn diện
    6 động tác tập cơ ngực giới thiệu ngay sau đây đều là những động tác cơ bản nhất giúp bạn có nền tảng tập luyện trước khi tập thêm những biến thể của nó. Và với việc tập cơ ngực ở nhiều góc độ sẽ giúp cho bạn tập toàn diện cho cơ ngực […]
  • Cơ tay
    5 bài tập tay tổng hợp "dân gym" không thể bỏ qua
    Những bài tập cơ bản dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu một cánh tay đầy sức mạnh và săn chắc với kích thước lớn.   Cánh tay bao gồm bắp tay trước, bắp tay sau và cẳng tay. Để sở hữu cánh tay kích thước lớn và khỏe, bạn cần kích thích đồng thời […]