2015-10-26 12:57:53
{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
{"chong-day":"ch\u1ed1ng \u0111\u1ea9y","chong-day-tay-dung":"ch\u1ed1ng \u0111\u1ea9y tay \u0111\u1ee9ng","gym":"gym","tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzEwLzI2L2NhYy1iYWktdGFwLWNob25nLWRheS10YXktZHVuZy10b3QtbmhhdC0zLmpwZw==.webp

Các bài tập chống đẩy tay đứng tốt nhất

[letsop_shortcode_excerpt_default_heStmU]Chống đẩy chỉ sử dụng tay từ lâu đã là một trong những bài tập cực kì thử thách đối với bất cứ ai tập thể hình. Các dạng bài tập này không chỉ đòi hởi bạn phải sở hữu một khả năng sức mạnh siêu phàm, kết hợp với khả năng cân bằng tốt. Trong video dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn cách tập một số bài tập như vậy.[/letsop_shortcode_excerpt_default_heStmU]

25 KIỂU CHỐNG ĐẨY CHO CƠ VAI VÀ NGỰC HOÀN HẢO

MỘT SỐ BÀI TẬP CHỐNG ĐẨY TẬP THEO KIỂU DROPSET

Các bài tập được chia làm hai phần:

1/ Các bài tập nâng cao cho những người chuyên nghiệp


1. Chống đẩy tay đứng sử dụng hỗ trợ

2. Chống đẩy tay đứng với hai tay hướng sang hai bên

3. Chống đẩy tay đứng với nền cao

4. Chống đẩy tay đứng không sử dụng hỗ trợ

5. Chống đẩy tay đứng với tư thế tách chân

6. Chống đẩy tay đứng tay nắm hình kim cương

2/ Cách luyện tập cho người mới bắt đầu

Hãy thực hiện động tác chống đẩy cao mông với vai, sau đó nâng dần độ cao của chân cho tới khi thực hiện được động tác chống đẩy tay đứng.

Nguồn: VoThuat.vn

Bài viết mới nhất

Kiện toàn kế hoạch phát triển chuyên nghiệp, sâu rộng cho Lân sư rồng Việt Nam

Sáng ngày 03 tháng 12 năm 2023, tại Hà Nội, Liên đoàn Lân sư rồng Việt Nam đã tổ chức Hội nghị BCH Liên...

Liên hoan Võ thuật TP.HCM 2023: Ấn tượng với nhiều tiết mục đặc sắc!

Hướng đến sự kiện Liên hoan Võ thuật thành phố Hồ Chí Minh 2023 với chủ đề “Kết nối tinh hoa...

Chủ đề Liên hoan võ thuật thành phố Hồ Chí Minh 2023: “Kết nối tinh hoa Võ thuật”

Một sự kiện đang được giới hâm mộ võ thuật chờ đợi trong thời gian tới chính là Liên hoan võ...

Vovinam Việt Võ Đạo: Tin vui nối tin vui!

Được công nhận là di sản văn hóa phi vật thể quốc gia, là nội dung chủ đạo được trình diễn...

Vì một Boxing đúng nghĩa chuyên nghiệp!

Bên cạnh Giải Vô địch Boxing Toàn quốc 2023, Liên đoàn Boxing Việt Nam cũng đã tổ chức...