Cơ tay

[Video] Hướng dẫn kỹ thuật bài tập Wide-Grip Pulldown Behind The Neck tăng cơ lưng xô khủng

Wide-Grip Pulldown Behind The Neck (Kéo cáp cơ xô rộng tay sau đầu) là bài tập kéo cáp sau đầu rất có lợi cho...

[Video] Hướng dẫn kỹ thuật bài tập One-Arm Dumbell Row tăng cơ lưng xô khủng nhất

Tập thể hình xin giới thiệu One-Arm Dumbbell Row (Một tay chèo tạ đơn) - bài tập cơ lưng giữa giúp tập cơ xô...

[Video] Hưỡng dẫn chi tiết kỹ thuật bài tập Bent Over Barbell Row giúp thắt lưng mạnh mẽ

Bent Over Barbell Row (Gập người kéo tạ) là bài tập kéo tạ để tập cho phần lưng giữa của bạn để giúp phần...

kỹ thuật bài tập ngực Straight Arm Dumbbell Pullover lên cơ ngực nhanh

Tập thể hình xin giới thiệu tiếp bài tập ngực Dumbbell Pullover (Thẳng tay kéo tạ đơn qua đầu) - 1 trong những bài...

kỹ thuật bài tập Dumbbell Flyes ép ngực trong to dày hiệu quả nhiều

Tập thể hình xin giới thiệu kỹ thuật bài tập cơ ngực Dumbbell Flyes (Nằm đẩy tạ đôi) - một trong những cách tập...

[Video] Hướng dẫn kỹ thuật động tác Dumbell Decline Bench Press hoàn thiện phần ngực dưới

Bài tập Dumbell Decline Bench Press (Nằm ghế dốc đẩy tạ đôi) này chủ yếu phát triển phần cơ ngực phía dưới và cạnh...

bài tập Barbell Incline Bench Press đúng kỹ thuật cho người mới tập

Barbell Incline Bench Press – Nằm ghế nghiêng đẩy tạ đòn là động tác cơ bản cho người bắt đầu tập thể hình. Tuy...

bài tập Barbell Bench Press đúng kỹ thuật cho người mới tập

Barbell Bench Press – Nằm ghế đẩy tạ đòn là động tác cơ bản cho người bắt đầu tập thể hình. Tuy nhiên, có...

4 động tác tập bắp tay trước cho người mới chơi

Con chuột hay còn gọi là tay trước là một trong các nhóm cơ được tập nhiều nhất với các Gymer. Hôm nay Tập...

[Video] Hướng dẫn bài tập tay trước Biceps Hammer Curl cho người mới bắt đầu

Để có cơ tay to khỏe thì đây chính là sự lựa chọn đúng đắn nhất dành cho người mới bắt đầu và bạn...

TIN MỚI NHẤT