Cơ tay

Đánh bay mỡ dưới cánh tay chỉ sau 1 tháng

Bắp tay to, nhão khiến chị em luôn cảm thấy tự ti khi giao tiếp, không dám diện váy áo gợi cảm. Tuy nhiên,...

Tập cơ tay rắn chắc với 4 động tác cơ bản nhất

Cơ tay luôn là một trong những nhóm cơ được người tập thể hình quan tâm và dành nhiều thời gian để tập luyện....

Bài giảm mỡ bắp tay tốn không quá 10p

Mỡ vùng bắp tay làm bạn khó chịu mỗi khi muốn chọn những bộ cánh gợi cảm và làm giảm sức hút từ vóc...

Bài tập ngắn hủy diệt mỡ vùng bắp tay

Trong video ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện các động tác giúp bạn loại đánh tan mỡ đáng ghét...

Những động tác cuốn tạ cơ bản cho cơ tay trong phòng tập

Mang tính chất tổng hợp, bài viết hôm nay sẽ giới thiệu các động tác tập luyện cho bắp tay tại phòng Gym. Đơn...

4 động tác cơ bản tập cơ tay sau

Tiếp nối những bài tập cơ bản cho từng vùng cơ bắp, hôm nay chúng ta sẽ đến với 4 động tác tập cơ...

Bài tập hiệu quả dành cho bắp tay

Mặc dù bạn đã cuốn tạ đến “kiệt sức” nhưng tại sao tay bạn vẫn không thể to ra được? Trong bài viết dưới...

Hướng dẫn động tác Hamstring Curl – cuốn gân kheo

Một động tác khá mới mẻ đối với những người đang muốn tăng cường sức khỏe của chân nói chung. Video dưới đây sẽ...

Động tác hít xà với 3 bài tập biến thể

Nếu bạn là một người mới bắt đầu tập thể hình, thì video dưới đây sẽ cho bạn những hướng dẫn hết sức bổ...

20 bài tập cẳng tay tốt nhất dành cho nam giới (p1)

Việc luyện cẳng tay phục vụ cho 2 mục đích, thứ nhất là tăng cường sức mạnh cho các bài tập khác, ví dụ...

TIN MỚI NHẤT