Cơ ngực

Bài tập 10 phút giúp chị em eo thon, ngực nở, mông cong

Nếu bạn đang cần thay đổi toàn diện thân hình của mình để eo thon, ngực nở, mông cong thì hãy tìm đến bài tập...

5 bài tập lưng và ngực tốt nhất với bóng thể lực

Tiếp theo trong series các bài tập chân và mông và bài tập toàn thân, mời các bạn tham khảo 5 bài tập lưng...

8 tuần để Chris Hemsworth lột xác thành Thor

Trước khi tham gia vào bộ phim Thor, Chris Hemsworth có thân hình khá mảnh do anh có sở thích lướt ván. Tuy nhiên,...

Bài tập ngực, lưng, tay và bụng hiệu quả nhất

Để sở hữu một thân hình hoàn hảo, bạn không thể bỏ qua các công đoạn luyện tập phần thân trên. Video dưới đây...

Squat cho phụ nữ để có ngực và chân đẹp

Squat là 1 trong những bài tập có tác dụng tốt nhất đối với ngực và chân mà bạn có thể tập. Cho dù...

Bài tập 10 phút giúp chị em eo thon, ngực nở, mông cong

Nếu bạn đang cần thay đổi toàn diện thân hình của mình thì hãy tìm đến bài tập hỗn hợp cho 3 vòng dưới...

7 bài tập kết hợp tuyệt vời để tăng cơ hiệu quả (phần 2)

Trong phần 1 của 7 bài tập kết hợp tuyệt vời để tăng cơ hiệu quả chúng ta đã theo dõi 3 bài tập...

5 nhóm cơ bạn thường bỏ qua khi tập

Nhiều bạn đến phòng gym tập luyện mà không có sự hướng dẫn của các chuyên gia. Chính vì vậy, họ thường bỏ qua...

TIN MỚI NHẤT