Cơ ngực

Chào ngày mới với bài tập tạ buổi sáng.

Trong video ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn một cách chi tiết cách thực hiện một bài tập tạ giúp bạn bắt...

4 động tác cơ bản tập cơ tay sau.

Tiếp nối những bài tập cơ bản cho từng vùng cơ bắp, hôm nay chúng ta sẽ đến với 4 động tác tập cơ...

10 phút tập với tạ đơn hiệu quả tại nhà

Bạn chỉ cần trang bị cho mình một tạ đơn là đã có thể thực hiện ngay các bài tập thể hình hiệu quả...

Làm sao để có cơ tay khỏe?

Điều này có vẻ khó tin với một số người, không! Thực ra là tất cả mọi người, rằng chả ai có thể biết...

Upright Row – động tác chèo tạ trước với Barbell

Trong video dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện một bài tập khá phổ biến sử dụng thanh tạ Barbell, đó...

Bài tập chèo tạ cho phần cơ trung tâm và cơ lưng xô

Trong video dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện một động tác khá hay và hiệu quả cho phần cơ trung...

Hoàn thiện động tác hít xà với 3 bài tập dưới đây.

Nếu bạn là một người mới bắt đầu tập thể hình, thì video dưới đây sẽ cho bạn những hướng dẫn hết sức bổ...

Lịch tập kết hợp giữa rèn luyện kích cỡ và cường độ cho bạn.

Trong bài viết dưới đây, bạn sẽ được giới thiệu một lịch tập được khá là nhiều người ưa chuộng nhờ sự hài hòa...

3 mẹo luyện tập dành cho những người cao “quá cỡ”.

Những người có số đo chiều cao lớn có thể gặp khá nhiều rắc rối khi tập thể hình. Bởi vì cơ thể mỗi...

Săn chắc cơ thể với các bài tập của võ sĩ.

Bài luyện thể lực và cơ bắp đối với các võ sĩ luôn có những đòi hỏi khắc nghiệt để khi thượng đài họ...

TIN MỚI NHẤT