Cơ chân

5 động tác thể dục tăng cân cùng Hoa hậu Hương Giang

Bạn muốn tăng cân và vóc dáng trở nên quyến rũ? Hãy cùng Hoa hậu Hương Giang thực hiện 5 động tác đơn giản để chỉ giúp...

Bài tập lăn tạ với đầu gối sử dụng Barbell

Trong video dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện động tác lăn tạ độc đáo này. Không chỉ giúp bạn cải...

6 bài tập chân cho người mới bắt đầu tập thể hình

Buổi tập chân này gồm 6 bài, 3 bài đầu là các bài phức hợp, theo sau là 3 bài biệt lập cho cơ...

Arnold Schwarzenegger chia sẻ bí quyết tập Heavy Days

Không có gì để bàn cãi đến sự nổi tiếng của Arnold Schwarzenegger. Hồi còn bé, tôi chỉ biết đến ông qua phim ảnh,...

8 tuần để Chris Hemsworth lột xác thành Thor

Trước khi tham gia vào bộ phim Thor, Chris Hemsworth có thân hình khá mảnh do anh có sở thích lướt ván. Tuy nhiên,...

Bài thể dục hiệu quả chỉ với bàn và ghế

Khá đơn giản mà vẫn đem lại kết quả đó các bạn ạ! ...

Bài tập ngồi xổm, gập bụng cho cơ thể săn chắc

Cùng tham khảo video bài tập ngồi xổm, gập bụng dưới đây để có cơ thể săn chắc, khỏe mạnh. Những động tác đơn...

5 nhóm cơ bạn thường bỏ qua khi tập

Nhiều bạn đến phòng gym tập luyện mà không có sự hướng dẫn của các chuyên gia. Chính vì vậy, họ thường bỏ qua...

tăng cơ tay với bài tập cuốn tạ

Cách tăng cơ tay sẽ trở nên dễ dàng hơn nếu bạn tự thiết lập cho mình kế hoạch tập luyện hoàn hảo với...

bài tập tăng cân với tạ nhỏ giúp cơ thể rắn chắc

Để thoát khỏi thân hình ốm yếu, gầy gò của mình bạn nên chăm chỉ tập luyện thể thao mỗi ngày kết hợp với...

TIN MỚI NHẤT