Cơ vai

10 bài tập xuống tấn tốt nhất

Xuống tấn luôn được coi là một trong những động tác cổ điển và phổ biến nhất trong các phòng gym cũng như cộng...

6 bài luyện tập bắp chân to khoẻ

Trong bài viết ngày hôm nay, bạn sẽ được giới thiệu một số phương pháp luyện tập bắp chân kết hợp với các bài tập...

Bài tập tại nhà dành cho cơ tay, vai và phần cơ lưng trên

Trong video ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn cách tập các bài tập cự kì hiệu quả dành cho những cơ bắp...

Giảm mỡ và thon gọn đùi với 4 bài tập đơn giản

Bạn quá lo lắng vì đùi mình quá to và làm bạn mất tự tin khi giao tiếp? Dưới đây là những bài tập giảm mỡ...

Một động tác tập hiệu quả với máy tạ kéo dây

Trong video dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện một động tác luyện tập phần bắp tay khá tốt và hiệu...

Hoàn thiện động tác hít xà với 3 bài tập dưới đây

Nếu bạn là một người mới bắt đầu tập thể hình, thì video dưới đây sẽ cho bạn những hướng dẫn hết sức bổ ích....

Bài tập cho cơ vai và bắp tay săn chắc với xà đơn

Việc tập luyện với xà đơn ngoài giúp bạn tăng chiều cao nó còn dùng để tập cho cơ ngực, bụng, tay và vai. Và video...

24 bài tập với xà kép mà dân tập thể hình cần phải thử

Ngày nay, xà đơn và xà kép rất phổ biến trong các công viên. Nếu bạn chưa biết phải làm gì với cái xà...

Một số bài tập chống đẩy tập theo kiểu Dropset

Chống đẩy là một trong những bài tập truyền thống hiệu quả và phổ biến nhất trên thế giới, chắc hẳn không ai là chưa...

Bài Yoga cho vai thon và bắp tay săn chắc

Bạn muốn sở hữu một đôi vai thon gọn và bắp tay săn chắc để thêm phần tự tin để tha hồ diện những bộ quần áo ngắn...

TIN MỚI NHẤT