2015-11-05 12:37:54
{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
{"hieu-qua":"hi\u1ec7u qu\u1ea3","may-ta-keo":"m\u00e1y t\u1ea1 k\u00e9o"}
https://tapthehinh.net/app/uploads/files/f1/2015/11/05/mot-dong-tac-tap-hieu-qua-voi-may-ta-keo-day-.png

Một động tác tập hiệu quả với máy tạ kéo dây

Trong video dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện một động tác luyện tập phần bắp tay khá tốt và hiệu quả, được tập sử dụng máy tạ kéo dây Cable Machine.

KHỞI ĐỘNG TOÀN THÂN THẾ NÀO CHO HIỆU QUẢ? CÁC BÀI TẬP THỂ LỰC HIỆU QUẢ Ở 3 CẤP ĐỘ

Cách thực hiện bài tập:

  • Đứng ngay giữa máy tạ kéo dây, nắm lấy hai tay cầm với hai tay.
  • Hai lòng bàn tay hướng vào trong, giữ cơ thể cố định và kéo hai tay nắm vào cho đến khi cả hai tay chạm vào mặt.

Chú ý: tập động tác thật đều, không quá nhanh để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất.

Video hướng dẫn cụ thể


Theo VoThuat.vn

 

Bài viết mới nhất

Thuê PT, đi tập 6 buổi/tuần để kịp ‘độ body’ đón hè

Từ sau kỳ nghỉ Tết Nguyên đán, nhiều người đầu tư tới phòng gym, thay đổi chế độ ăn uống để có hình thể...

Ghi nhớ trước khi đến phòng gym trong những ngày thời tiết nóng bức

Tập thể dục giữa những ngày nóng bức đúng là không dễ chịu chút nào. Nhưng bạn sẽ có thêm động lực tập luyện...

Nhan sắc vợ cũ Việt Anh xinh hơn thiên thần, thân hình nóng bỏng

Vợ thứ 2 của diễn viên Việt Anh có nhan sắc cực phẩm 'giai nhân'.  

Đỗ Thị Hà khoe hình thể đẹp với loạt ảnh bikini chào hè

Hoa hậu Đỗ Thị Hà đang trong chuyến du lịch tại Thái Lan. Nàng hậu khoe loạt ảnh nghỉ dưỡng tại một khu resort sang trọng ở thành...

Nàng mẫu béo xinh chứng minh cân nặng chỉ là con số

Tuy ăn nhiều và cân nặng vượt chuẩn song nàng mẫu nội y vẫn có tỷ lệ ba vòng khá cân đối. Hàn Quốc là...