Cơ vai

[Video] Tổng hợp 3 bài tập cơ vai anh em tập gym nào cũng phải biết

Trong các nhóm cơ trên cơ thể thì cơ vai (shoulder) là nhóm cơ cũng khá quan trọng khi tập luyện thể hình. Nó...

3 động tác xoay tạ tập cơ vai rắn chắc

Xoay tạ là một phương pháp tập luyện giúp cho mỗi động tác sẽ có hiệu ứng toàn diện vào nhiều góc độ qua...

bài tập cơ vai cho buổi tập của

Với 5 động tác sẽ được giới thiệu ngay sau đây, buổi tập vai của bạn sẽ rất đa dạng và hiệu quả....

bài tập vai Dumbbell Shoulder Press đúng chuẩn

Dumbbell Shoulder Press - Đẩy vai với tạ tay Dumbbell là 1 trong những lựa chọn tuyệt vời cho cách tập cơ vai khủng...

chi tiết bài tập Barbell Shoulder Press giúp cơ vai dày rộng cắt nét cho phái mạnh

Barbell Shoulder Press (Ngồi đẩy tạ) - một trong những cách tập cơ vai cho nam to dày cắt nét chỉ trong thời gian...

chi tiết bài tập Side Lateral Raise tăng cơ vai to dày cho nam giới

Bài tập vai Side Lateral Raise (Nâng tạ ngang 2 bên) - một trong những bài tập cơ vai tốt nhất hiện nay được...

cơ vai săn chắc cùng 4 động tác với tạ đơn

Tạ Kettlebell (tạ ấm) đang trở thành 1 "người bạn" thân thuộc đối với người tập thể hình vì sự tiện dụng và hiệu...

5 động tác tập cơ vai tại nhà phổ biến nhì

Vai là nhóm cơ chính và cực kỳ quan trọng trong hình thể đẹp của bạn. Cơ vai đẹp đều sẽ giúp bạn có...

4 động tác tập cơ vai với tạ Kettlebell

Tạ Kettlebell (tạ ấm) không còn quá xa lạ với người tập thể hình Việt Nam; đặc biệt với tính đa năng và dễ...

Đến với buổi tập cơ vai toàn diện của Jake Alvarez

Là một chuyên gia thể hình, Jake Alvarez hiện đang sở hữu một vóc dáng "chuẩn không cần chỉnh". Hãy cùng Tapthehinh.net khám phá...

TIN MỚI NHẤT