Cơ tay

Bài tập 10 phút cho phái đẹp vòng 2 thon gọn

Không mất quá nhiều thời gian, bạn chỉ cần 10 phút để thực hiện những bài tập sẽ được giới thiệu sau đây cho vòng 2...

Các động tác tập cơ bụng 6 múi với xà đơn

Hãy tạm quên các bài tập gập bụng cổ điển và tham gia các bài tập cơ bụng với xà đơn ngay trong video sau...

Các bài tập thể hình cơ bản với máy tạ kéo

Máy tạ kéo là người bạn đồng hành cùng những người tập thể hình. Vì ngoài giúp người tập luôn trong tư thế chuẩn,...

Sở hữu cơ bụng 6 múi với các bài tập superset

Trong lịch luyện tập ngày hôm nay, các bạn sẽ được giới thiệu một ví dụ điển hình việc “tấn công” cơ thể từ...

4 động tác tập cơ bụng 6 múi bạn không ngờ tới

Trong bài viết ngày hôm nay, bạn sẽ được giới thiệu cách thực hiện các bài tập “không phổ biến”này nhưng lại có hiệu...

6 động tác đơn giản cho một cơ bụng 6 múi hoàn hảo

Cơ bụng 6 múi luôn là mơ ước và cũng là mục tiêu cho những chàng tập thể hình. Và hôm nay, bài viết sẽ...

Bài tập tại nhà dành cho cơ tay, vai và phần cơ lưng trên

Trong video ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn cách tập các bài tập cự kì hiệu quả dành cho những cơ bắp...

6 bài tập nâng cao cho cơ bụng rắn chắc

Trong bài viết này bạn sẽ được giới thiệu 8 bài tập bụng rắn chắc và đồng thời giúp bạn kích hoạt nhiều phần cơ...

Bài tập giảm mỡ bụng bằng bài tập với bức tường

Bạn sẽ có thêm những bài tập giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà mình với những vật dụng có sẵn sau bài viết này....

Những bài tập kết hợp cơ ngực và bắp tay sau

Với tư thế chống đẩy là cơ bản, các bài tập biến tấu dưới đây sẽ giúp toàn bộ cơ ngực và bắp tay sau...

TIN MỚI NHẤT