Cơ tay

tập động tác 1 tay kéo tạ đơn

Dùng 1 tay kéo tạ đơn là một trong những động tác kết hợp tập luyện toàn diện cho cơ tay, lưng và vai....

tập cơ tay trước kém hiệu quả

Bạn đã trải qua nhiều giờ tập tại phòng Gym và cũng tuân thủ nhựng lời khuyên về dinh dưỡng để cơ tay trước...

5 động tác tập luyện cơ tay cuồn cuộn

Với cơ bắp cuồn cuộn, lực sĩ xứ Hàn Hwang Chul Soon được giới thể hình kính phục và mệnh danh là "Arnold châu...

15 động tác tập cơ vai và cơ tay sau săn chắc toàn diện

Với bảng danh sách với 15 động tác tập đa dạng cho cơ vai và cơ tay sau săn chắc hiệu quả chắc chắn...

9 động tác cơ bản tập cơ lưng và cơ tay vạm vỡ

Một cơ thể vạm vỡ, săn chắc luôn là một mơ ước của người tập thể hình. 9 động tác sau đây sẽ giúp...

tập với thanh tạ EZ hiệu quả

Thạnh tạ EZ là một trong những dụng cụ khá phổ biến trong phòng Gym và những bài tập với thanh tạ này mang...

8 động tác Superst tập cơ tay cuồn cuộn

Với 8 động tác tập Superset sau đây, Tapthehinh.net sẽ giúp cho bạn có thêm những bài tập cơ tay hoàn hảo và hiệu...

các động tác tập cơ tay sau

Vẻ đẹp cơ tay sau là một trong nhóm cơ mà đấng mày râu quan tâm nhất. Trong bài viết ngày hôm nay, hãy...

bài tập với xà đôi cực khó

Với xà đôi (Parallel bar) bạn có thể thực hiện nhiều bài tập cho nhiều nhóm cơ khác nhau, đặc biệt là cơ tay...

5 bí quyết giúp phát triển cơ bắp tay vượt bậc

Bạn có chắc chắn mình là người cuốn hút mọi ánh nhìn từ các cô gái? Nhưng liệu bạn có thể nâng các mỹ...

TIN MỚI NHẤT