Cơ ngực

Tập luyện ngực và lưng với 4 động tác tập trên ghế tập xiên

Hôm nay, bạn đồng hành cùng các bài tập của bạn chính là chiếc ghế xiên. 4 động tác sau đây sẽ giúp bạn...

Những động tác chống và đẩy nâng cao tập cơ tay cuồn cuộn

Những động tác chống và đẩy người tập cơ tay mà bài viết hôm nay giới thiệu hoàn toàn không phải là chống đẩy...

20 phiên bản tập nâng cao cơ bụng 6 múi bạn nên thử qua

Sẽ có đến 20 lựa chọn cho buổi tập cơ bụng 6 múi của bạn thông qua video sau đây. Đi từ đơn giản...

Lịch tập rèn luyện cơ trung tâm kết hợp với cardio nâng cao

Đã bao giờ bạn nghĩ đến một lịch tập cardio không chỉ giúp bạn đốt chất béo cực nhanh mà còn đồng thời giúp...

4 động tác tập lưng và ngực phái đẹp thon thả

Giờ đây bạn sẽ có thêm 4 động tác tập đồng thời cho ngực và vùng lưng cực kỳ hiệu quả. Chỉ cần  1 đôi tạ, 1 ghế...

5 động tác tập cơ ngực và cơ lưng hiệu quả tại nhà

Nếu bạn không quá nhiều thời gian để tập thể hình thì hãy đến 5 động tác sau để tập luyện đồng thời cho cả cơ ngực và cơ...

Tập cơ bụng 6 múi với động tác chống đẩy tĩnh trong tư thế… đứng

Trong video ngày hôm nay, các bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện động tác chống đẩy tĩnh nhưng đặc biệt hơn ở...

6 động tác tập thể hình hiệu quả cho cơ ngực và cơ lưng

Các bài tập thể hình được giới thiệu sau đây sẽ giúp bạn cơ một buổi tập cơ ngực và cơ lưng hoàn hảo. Đơn giản, tiết...

Các bài Stretch tốt nhất dành cho phần thân trên

Việc Stretch phần thân trên là một hoạt động không thể thiếu nếu bạn muốn cơ thể sẵn sàng cho các bài thể hình...

Các bài tập kết hợp cho cơ ngực và bụng

Cơ ngực và bụng là nhóm cơ mà bạn có thể cùng tập luyện trong cùng 1 thời điểm. vì bởi hai nhóm cơ này...

TIN MỚI NHẤT