[letsop_shortcode_excerpt_default_oWZEOm]Nếu bạn không quá nhiều thời gian để tập thể hình thì hãy đến 5 động tác sau để tập luyện đồng thời cho cả cơ ngực và cơ lưng. Bạn chỉ cần 2 tạ đơn là có thể tham gia tập luyện ngay tại nhà mình vào bất cứ lúc nào bạn muốn.[/letsop_shortcode_excerpt_default_oWZEOm]
LUYỆN CƠ XÔ SĂN CHẮC VỚI BÀI TẬP CƠ BẢN 15 BÀI TẬP KẾT HỢP CHO LƯNG XÔ SĂN CHẮC
Động tác 1: Chống đẩy và di chuyển sang ngang.
Động tác 2: Nằm dang tay cánh bướm với tạ đơn
Động tác 3: Đứng kéo tạ lên hai bên
Động tác 4: Kéo tạ song song trước mặt
Động tác 5: Gập lưng bụng với tạ đơn
Video hướng dẫn thực hiện
Theo VoThuat.vn
