Cơ ngực

bài tập Barbell Bench Press đúng kỹ thuật cho người mới tập

Barbell Bench Press – Nằm ghế đẩy tạ đòn là động tác cơ bản cho người bắt đầu tập thể hình. Tuy nhiên, có...

bài tập đẩy xây dựng cơ ngực nhanh

Trong lịch tập được giới thiệu dưới đây, các bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện một số bài tập rèn luyện cơ...

bài tập mông tại nhà hiệu quả nhất dành cho nữ

Tập thể hình xin tổng hợp bài tập với 5 động tác đơn giản mỗi ngày sẽ giúp vòng 3 nở nang và căng...

hướng dẫn chi tiết động tác Incline Dumbbell Bench

Incline Dumbbell Bench Press (Nằm ghế dốc lên đẩy tạ đôi) là một động tác quen thuộc giúp bạn tập phần ngực trên của...

động tác chống đẩy tĩnh rèn luyện phần thân giữa

Phần cơ trung tâm của bạn là một phần cơ quan trọng nhất trong quá trình luyện tập thể hình. Và nếu như bạn...

bài tập thể hình tác động như thế nào lên các nhóm cơ thể

Đôi khi chúng ta tập những bài tập theo sự chỉ dẫn của HLV nhưng không hề biết những động tác đó ảnh hưởng...

động tác tập cơ ngực nâng cao mới lạ và nhanh

Hãy rời xa ghế bench và tạ đơn trong buổi tập ngực của mình, xin mời bạn đồng hành cùng VoThuat.vn đến với top...

động tác “cũ kĩ” nhưng xây dựng cơ ngực đẹp

5 động tác sau đây tuy khá nhàm chán nhưng đó là các động tác mang lại hiệu quả cho cơ ngực vạm vỡ...

tập thể hình tại nhà cho ngưởi lười

Nếu bạn là một người quá bận rộn, quỹ thời gian của mình không đủ dư dả để đến các phòng gym thì trong...

ưu ý cho một buổi tập cơ ngực đẹp

Tập cơ ngực luôn là mối quan tâm hàng đầu của người tập thể hình. Chính vì vậy 4 lưu ý sau đây sẽ...

TIN MỚI NHẤT