2015-06-26 16:09:03
{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
{"bai-tap-co-nguc":"b\u00e0i t\u1eadp c\u01a1 ng\u1ef1c","co-nguc":"c\u01a1 ng\u1ef1c"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzA2LzI2L2JhaS10YXAtY28tbmd1Yy10YWktbmhhLWN1Yy1oaWV1LXF1YS1jaG8tY2hhbmctNC5qcGc=.webp

Bài tập cơ ngực tại nhà cực hiệu quả cho chàng

[letsop_shortcode_excerpt_default_RYHenG]Chống đẩy và tập tạ là hai bài tập cơ ngực cơ bản, hữu ích nhất giúp các chàng có cơ ngực đẹp, rắn chắc.[/letsop_shortcode_excerpt_default_RYHenG]

Với đôi tạ vừa phải, các chàng trai có thể tự tập ở trong nhà một số động tác tăng cường cơ bắp sau: – Chống đẩy gập gối (10 lần) – Tập tạ gập tay (10 lần) – Chống đẩy nâng cao (10 lần) – Đu đua tạ trước (10 lần) [letsop_shortcode_video169_IIhAdH youtube_id=”IJFAdOlUVT0″][/letsop_shortcode_video169_IIhAdH] Theo Quang Bình – VoThuat.vn

Bài viết mới nhất

‘Madonna xứ Hàn’ giảm hai kg sau ba ngày ăn trứng gà

Ở tuổi ngũ tuần, Uhm Jung Hwa giảm gần hai kg sau ba ngày kiêng khem hà khắc, mọi bữa ăn đều có trứng...

4 mẹo giúp đốt mỡ thừa ngay trong lúc ngủ

Nhịn ăn gián đoạn sau bữa tối, tập kháng lực hay tắm nước mát giúp tăng cường đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm...

7 lợi ích khi tập plank như Phạm Băng Băng

Phạm Băng Băng thường xuyên tập plank để đốt mỡ thừa toàn thân, điều chỉnh tư thế, siết eo thon. Trở lại Liên hoan phim...

4 nguyên tắc giúp idol Hàn giảm 20 kg

Bên cạnh chế độ ăn được kiểm soát khắt khe về liều lượng, calo, ca sĩ Wendy cũng tích cực tập vũ đạo, nhảy...

7 loại trái cây tốt nhất nên ăn để giảm cân

Những loại trái cây này ít calo, chứa nhiều chất xơ và chứa các chất dinh dưỡng hữu ích hỗ trợ giảm cân hiệu...