2015-06-12 15:12:29
{"nguoi-tap-nang-cao":"Ng\u01b0\u1eddi t\u1eadp n\u00e2ng cao"}
{"deadlift":"deadlift","gap-lung":"g\u1eadp l\u01b0ng","nang-ta":"n\u00e2ng t\u1ea1"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzA2LzEyL2NhY2gtdGFwLW5hbmctdGEtZ2FwLWx1bmctZGVhZGxpZnQtZHVuZy1jYWNoLTQuanBn.webp

Cách tập nâng tạ gập lưng (Deadlift) đúng cách

[letsop_shortcode_excerpt_default_tthqoz]Deadlift là bài tập tuyệt vời để có được cơ lưng dưới mạnh mẽ và đôi chân dẻo dai nếu nó được thực hiện đúng cách. Bạn có thể thấy nhiều người nâng tạ với khối lượng rất lớn khi tập Deadlift nhưng không đúng tư thế và điều này có thể dẫn đến những chấn thương nghiêm trọng. Video sau đây chỉ dẫn từng bước cách bạn có thể thực hiện bài tập nâng tạ gập lưng chính xác và nhận được kết quả tốt nhất.[/letsop_shortcode_excerpt_default_tthqoz]

[letsop_shortcode_video169_QoykXs youtube_id=”RyJbvWAh6ec”][/letsop_shortcode_video169_QoykXs]

 Đức Trọng/ báo Thể thao Việt Nam

Bài viết mới nhất

4 thói quen vệ sinh hàng ngày có thể khiến bạn bị ốm

Ngoài chế độ chăm sóc bản thân tốt hàng ngày, bạn cần lưu ý đến các thói quen vệ sinh không tốt, điều này...

Ngồi nhiều gây hại cho sức khỏe, nhưng việc khắc phục rất đơn giản

Thói quen ngồi quá lâu có thể làm tăng nguy cơ tử vong sớm, song chúng ta có nhiều cách đơn giản để khắc...

3 nguyên tắc ăn uống giúp người thừa cân không ‘phát phì’ ngày Tết

Các gia đình thường tích trữ quá nhiều thức ăn chứa chất bột đường, chất đạm, cùng cách chế biến xào, chiên, rán khiến...

Lấy lại vóc dáng sau thời gian nghỉ với bốn quy tắc

Theo Eat This Not That, thực hiện các mẹo tập luyện dưới đây để tránh chấn thương và đạt được vóc dáng bạn mong...

5 thực phẩm ăn sáng để có bụng thon gọn hơn

Chuyên gia dinh dưỡng cho biết những thực phẩm chứa chất xơ và protein là rất quan trọng để bạn có bụng phẳng. Theo Eat...