Sống khỏe

Tập cơ bụng 6 múi “nhanh và chắc” với bodyweight

Sở hữu một cơ bụng 6 múi, không chỉ bạn sẽ phải duy trì liều lượng dịnh dưỡng hợp lí, mà cùng với đó...

9x tập 4 tiếng mỗi ngày và sở hữu cơ bụng chuẩn

Tập luyện 4 tiếng mỗi ngày cùng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt đã giúp Vĩnh Cường tăng 18 kg, sở hữu cơ bụng...

Cách tập gym tại nhà hiệu quả với 9 bài tập đơn giản

Một lịch tập khoa học, kết hợp với những bài hướng dẫn tập gym tại nhà hiệu quả sau đây, chắc chắn bạn sẽ...

Đừng tập gym theo kiểu như quảng cáo

Thông thường, chúng ta sẽ nhận thấy rõ cải thiện về sức khỏe tim mạch sau vài tuần chạy bộ nhưng phải...

Giáo án tập gym mua qua mạng rẻ nhưng người tập hay bỏ cuộc

Dịch vụ này có giá rẻ nên nhiều người bỏ dở vì thiếu kiên trì. Ngoài ra, tập theo giáo án thiết...

Combo động tác hủy diệt nâng cao sức mạnh và thể lực

Trong lịch tập được giới thiệu dưới đây, cả hai yếu tố thể lực của bạn đó là sức mạnh cũng như sức bền...

Giải pháp tiết kiệm thời gian và nâng cao hiệu quả tập luyện

Tiết kiệm thời gian và nâng cao hiệu quả tập thể hình chắc chắn là một trong những đề tài mang đến những lợi...

Khi có 5 dấu hiệu sau thì nên dừng tập luyện và nghỉ ngơi

Khi làm việc nhiều hay tập luyện nhiều, nếu bạn không cho phép cơ thể phục hồi sẽ gây hại cho sức khỏe.   “Khi tập...

8 điều gây hại cần tránh sau khi tập thể dục

Tránh những điều sau sẽ giúp bài tập thể dục của bạn giữ được hiệu quả và cảm giác thoải mái dễ chịu sau...

Bài tập 5 động tác làm phẳng bụng ngay tại nhà

Những bài tập dưới đây được thiết kế để giàm bớt mỡ tích lũy ở bụng từ đó giúp bạn có được vùng bụng...

TIN MỚI NHẤT