2015-07-03 13:04:58
{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
{"bi-quyet":"b\u00ed quy\u1ebft","kiet-suc":"ki\u1ec7t s\u1ee9c","meo-hay":"m\u1eb9o hay"}
https://tapthehinh.net/app/uploads/files/f1/2015/07/03/cach-phong-chong-kiet-suc-khi-di-ngoai-troi-nang-nong-1.jpg

Cách phòng chống kiệt sức khi đi ngoài trời nắng nóng

Thời tiết nắng nóng, oi bức vào mùa hè khiến đa phần chúng ta dễ lâm vào tình trạng mệt mỏi, kiệt sức và bị say nắng. Để đối phó với tình trạng này, chúng ta cần phải chú ý duy trì thân nhiệt hợp lý. Cách phòng ngừa Theo các chuyên gia, kiệt sức vì nắng nóng là hậu quả của việc giảm áp huyết và khối lượng máu trong cơ thể. Tình trạng này bắt nguồn từ sự mất mát các chất dịch cơ thể và muối sau khi tiếp sức với nhiệt nóng trong thời gian kéo dài. nang_nong_1 Cách tốt nhất để phòng ngừa hiện tượng này là tránh tiếp xúc trực tiếp với mặt trời càng nhiều càng tốt trong thời gian nóng nhất trong ngày. Bạn có thể đội mũ, mặc quần áo chống nắng, bôi kem chống nắng và ở trong bóng râm. Và một điều quan trọng nữa là, bạn luôn phải chú ý giữ cho cơ thể được cung cấp nước đầy đủ. Cách chữa trị Các triệu chứng của tình trạng kiệt sức vì nắng nóng có thể phát triển đột ngột, bao gồm cảm giác nóng bức, da ửng đỏ, mệt mỏi, choáng váng, lẫn lộn, nôn mửa và nhịp tim đập nhanh. Một biểu hiện nữa là ít tiểu tiện và nước tiểu có màu sẫm hơn bình thường. Giải pháp cho tình trạng này là mau chóng di chuyển tới nơi mát mẻ, thư giãn và tái cung cấp nước cho cơ thể. Cởi bớt quần áo bó chặt, loại bỏ bất kỳ lớp quần áo không cần thiết nào và đưa người bị kiệt sức vì nắng nóng vào chỗ thoáng khí. nang_nong_2 Nếu tình trạng không được cải thiện trong 30 phút, đột quỵ vì nắng nóng có thể xảy ra. Đây là hiện tượng cần cấp cứu y tế, rất dễ xảy ra với trẻ nhỏ, người già hoặc những người đang mắc một căn bệnh mạn tính. Những điều cần lưu ý Sau khi đi ngoài nắng về hoặc trong thời tiết oi bức, tránh tắm nước quá lạnhvì nó có thể làm khởi phát tình trạng sốc nhiệt, dẫn đến sự sụt giảm nhịp tim đột ngột. Tắm nước mát vừa hoặc dùng khăn ẩm, mát lau, đắp lên cơ thể là một cách hữu hiệu và an toàn để giảm nhiệt cơ thể. Theo VietNamNet

Bài viết mới nhất

Hiền Ngô khoe nhan sắc rạng rỡ khi làm khách mời chương trình đồng hành cùng EURO 2024

EURO 2024 đang đi về cuối chặng đường. Tuy nhiên, câu chuyện " ăn bóng đá , ngủ bóng đá " có lẽ vẫn...

Thuê PT, đi tập 6 buổi/tuần để kịp ‘độ body’ đón hè

Từ sau kỳ nghỉ Tết Nguyên đán, nhiều người đầu tư tới phòng gym, thay đổi chế độ ăn uống để có hình thể...

Ghi nhớ trước khi đến phòng gym trong những ngày thời tiết nóng bức

Tập thể dục giữa những ngày nóng bức đúng là không dễ chịu chút nào. Nhưng bạn sẽ có thêm động lực tập luyện...

Nhan sắc vợ cũ Việt Anh xinh hơn thiên thần, thân hình nóng bỏng

Vợ thứ 2 của diễn viên Việt Anh có nhan sắc cực phẩm 'giai nhân'.  

Đỗ Thị Hà khoe hình thể đẹp với loạt ảnh bikini chào hè

Hoa hậu Đỗ Thị Hà đang trong chuyến du lịch tại Thái Lan. Nàng hậu khoe loạt ảnh nghỉ dưỡng tại một khu resort sang trọng ở thành...