Trang chủ Tập thể hình

Các bài tập thử thách bụng với bóng tập Physio

Bóng tập không chỉ là một dụng cụ tập thú vị mà bạn có thể tập ở bất cứ đâu mà không chỉ ở phòng Gym, đây còn là một dụng cụ tập cực kì đa năng và có thể đem đến cho bạn

[letsop_shortcode_excerpt_default_oMzzbI]Bóng tập không chỉ là một dụng cụ tập thú vị mà bạn có thể tập ở bất cứ đâu mà không chỉ ở phòng Gym, đây còn là một dụng cụ tập cực kì đa năng và có thể đem đến cho bạn sự phát triển không thua kém các dụng cụ khác. Video dưới đây sẽ giới thiệu đến cho bạn một số bài tập hiệu quả dành cho phần bụng sử dụng bóng tập.[/letsop_shortcode_excerpt_default_oMzzbI]

 core-muscles-2-5

Có tổng cộng 6 bài tập, mỗi bài tập yêu cầu bạn thực hiện từ 10 đến 14 lần tập, cùng với đó là hoàn thành đủ 2 vòng tập.

Các bài tập gồm:

1. Physioball Pike (10 lần). 2. Physioball Crunch (14 lần). 3. Physioball Ab Roll-out (10 lần). 4. Exercise Ball jackknife Crunch (14 lần) 5. Physioball Plank Rotation Kick (14 lần) 6. Physioball Hyperextension Crunch (14 lần)

Tập tổng cộng 2 vòng tập.

Trung Dũng/TTVN

|11:14, ngày September 13, 2015
Từ khóa:
bóng tập, bụng,
bình luận
  • Tập thể hình
    Thủ tướng Đức bối rối vì người biểu tình thoát y
    Thủ tướng Đức bối rối khi hai người phụ nữ đứng cạnh bất ngờ cởi áo, để lộ khẩu hiệu cấm khí đốt Nga. Hai người phụ nữ tới gần Thủ tướng Đức Olaf Scholz khi ông đang đứng trong khu vườn để chụp ảnh với khách tham quan Phủ Thủ tướng trong một sự […]
  • Tập thể hình
    Lợi ích bất ngờ nhờ ăn dưa hấu sau khi tập gym
    Dùng thực phẩm giàu protein hay uống nước điện giải đều là những bổ sung rất cần thiết sau khi tập gym, giúp cơ thể đủ nước và dinh dưỡng để phục hồi. Trong đó, dưa hấu là lựa chọn rất tốt.  Tất cả những gì chúng ta ăn và uống ngay sau khi tập […]
  • Tập thể hình
    Bạn gái Ronaldo khoe dáng dưới bộ đồ tập gym
    Georgina Rodriguez đã khoe thân hình bốc lửa của mình trên đường đến phòng tập gym trong khi tương lai của bạn trai mình ở sân Old Trafford vẫn đang là một dấu hỏi. Sáng hôm nay theo giờ địa phương, Georgina đã bị các tay báo chí ở Anh bắt gặp đang trên đường […]