2015-09-13 23:14:10
{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
{"bong-tap":"b\u00f3ng t\u1eadp","bung":"b\u1ee5ng"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzA5LzEzL2NhYy1iYWktdGFwLXRodS10aGFjaC1idW5nLXZvaS1ib25nLXRhcC1waHlzaW8tMC5qcGc=.webp

Các bài tập thử thách bụng với bóng tập Physio

Bóng tập không chỉ là một dụng cụ tập thú vị mà bạn có thể tập ở bất cứ đâu mà không chỉ ở phòng Gym, đây còn là một dụng cụ tập cực kì đa năng và có thể đem đến cho bạn

[letsop_shortcode_excerpt_default_oMzzbI]Bóng tập không chỉ là một dụng cụ tập thú vị mà bạn có thể tập ở bất cứ đâu mà không chỉ ở phòng Gym, đây còn là một dụng cụ tập cực kì đa năng và có thể đem đến cho bạn sự phát triển không thua kém các dụng cụ khác. Video dưới đây sẽ giới thiệu đến cho bạn một số bài tập hiệu quả dành cho phần bụng sử dụng bóng tập.[/letsop_shortcode_excerpt_default_oMzzbI]

 core-muscles-2-5

Có tổng cộng 6 bài tập, mỗi bài tập yêu cầu bạn thực hiện từ 10 đến 14 lần tập, cùng với đó là hoàn thành đủ 2 vòng tập.

Các bài tập gồm:

1. Physioball Pike (10 lần). 2. Physioball Crunch (14 lần). 3. Physioball Ab Roll-out (10 lần). 4. Exercise Ball jackknife Crunch (14 lần) 5. Physioball Plank Rotation Kick (14 lần) 6. Physioball Hyperextension Crunch (14 lần)

Tập tổng cộng 2 vòng tập.


Trung Dũng/TTVN

Bài viết mới nhất

4 thói quen vệ sinh hàng ngày có thể khiến bạn bị ốm

Ngoài chế độ chăm sóc bản thân tốt hàng ngày, bạn cần lưu ý đến các thói quen vệ sinh không tốt, điều này...

Ngồi nhiều gây hại cho sức khỏe, nhưng việc khắc phục rất đơn giản

Thói quen ngồi quá lâu có thể làm tăng nguy cơ tử vong sớm, song chúng ta có nhiều cách đơn giản để khắc...

3 nguyên tắc ăn uống giúp người thừa cân không ‘phát phì’ ngày Tết

Các gia đình thường tích trữ quá nhiều thức ăn chứa chất bột đường, chất đạm, cùng cách chế biến xào, chiên, rán khiến...

Lấy lại vóc dáng sau thời gian nghỉ với bốn quy tắc

Theo Eat This Not That, thực hiện các mẹo tập luyện dưới đây để tránh chấn thương và đạt được vóc dáng bạn mong...

5 thực phẩm ăn sáng để có bụng thon gọn hơn

Chuyên gia dinh dưỡng cho biết những thực phẩm chứa chất xơ và protein là rất quan trọng để bạn có bụng phẳng. Theo Eat...