Trang chủ Tập thể hình

5 phút luyện tập các bài tập bụng với tạ Dumbbell

Đã đến lúc để bạn bỏ đi bài tập gập bụng nhàm chán và bắt đầu tập một số bài tập thực sự hiệu quả rồi đó! Bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện những bài tập bụng hiệu quả nhất với sự hỗ trợ của tạ Dumbbell trong video dưới đây.

[letsop_shortcode_excerpt_default_KJtjNJ]Đã đến lúc để bạn bỏ đi bài tập gập bụng nhàm chán và bắt đầu tập một số bài tập thực sự hiệu quả rồi đó! Bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện những bài tập bụng  hiệu quả nhất với sự hỗ trợ của tạ Dumbbell trong video dưới đây.[/letsop_shortcode_excerpt_default_KJtjNJ]

8

Các bài tập gồm:

  1. High-Knee Sprint – chạy tại chỗ với đầu gối nâng cao.
  2. Standing Rainbow Crunch – xoay người gập cơ bụng với hai bên.
  3. Wood chop with Knee Raise – bài tập chặt kết hợp với nâng đầu gối.
  4. Figure 8 with Twist – xoắn người vẽ hình số 8.
  5. Sumo Squat with Side Bend – đứng tấn kiểu sumo kết hợp với nghiêng người.
  6. High Kick – đá chân cao.

 Trung Dũng/TTVN

|12:44, ngày October 26, 2015
Từ khóa:
bài tập bụng, bụng, dumbell, tập bụng,
bình luận
  • Tập thể hình
    Thủ tướng Đức bối rối vì người biểu tình thoát y
    Thủ tướng Đức bối rối khi hai người phụ nữ đứng cạnh bất ngờ cởi áo, để lộ khẩu hiệu cấm khí đốt Nga. Hai người phụ nữ tới gần Thủ tướng Đức Olaf Scholz khi ông đang đứng trong khu vườn để chụp ảnh với khách tham quan Phủ Thủ tướng trong một sự […]
  • Tập thể hình
    Lợi ích bất ngờ nhờ ăn dưa hấu sau khi tập gym
    Dùng thực phẩm giàu protein hay uống nước điện giải đều là những bổ sung rất cần thiết sau khi tập gym, giúp cơ thể đủ nước và dinh dưỡng để phục hồi. Trong đó, dưa hấu là lựa chọn rất tốt.  Tất cả những gì chúng ta ăn và uống ngay sau khi tập […]
  • Tập thể hình
    Bạn gái Ronaldo khoe dáng dưới bộ đồ tập gym
    Georgina Rodriguez đã khoe thân hình bốc lửa của mình trên đường đến phòng tập gym trong khi tương lai của bạn trai mình ở sân Old Trafford vẫn đang là một dấu hỏi. Sáng hôm nay theo giờ địa phương, Georgina đã bị các tay báo chí ở Anh bắt gặp đang trên đường […]