2015-10-26 12:44:19
{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
{"bai-tap-bung":"b\u00e0i t\u1eadp b\u1ee5ng","bung":"b\u1ee5ng","dumbell":"dumbell","tap-bung":"t\u1eadp b\u1ee5ng"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzEwLzI2LzUtcGh1dC1sdXllbi10YXAtY2FjLWJhaS10YXAtYnVuZy12b2ktdGEtZHVtYmJlbGwtMC5qcGc=.webp

5 phút luyện tập các bài tập bụng với tạ Dumbbell

Đã đến lúc để bạn bỏ đi bài tập gập bụng nhàm chán và bắt đầu tập một số bài tập thực sự hiệu quả rồi đó! Bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện những bài tập bụng hiệu quả nhất với sự hỗ trợ của tạ Dumbbell trong video dưới đây.

[letsop_shortcode_excerpt_default_KJtjNJ]Đã đến lúc để bạn bỏ đi bài tập gập bụng nhàm chán và bắt đầu tập một số bài tập thực sự hiệu quả rồi đó! Bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện những bài tập bụng  hiệu quả nhất với sự hỗ trợ của tạ Dumbbell trong video dưới đây.[/letsop_shortcode_excerpt_default_KJtjNJ]

8

Các bài tập gồm:

  1. High-Knee Sprint – chạy tại chỗ với đầu gối nâng cao.
  2. Standing Rainbow Crunch – xoay người gập cơ bụng với hai bên.
  3. Wood chop with Knee Raise – bài tập chặt kết hợp với nâng đầu gối.
  4. Figure 8 with Twist – xoắn người vẽ hình số 8.
  5. Sumo Squat with Side Bend – đứng tấn kiểu sumo kết hợp với nghiêng người.
  6. High Kick – đá chân cao.

 Trung Dũng/TTVN

Bài viết mới nhất

Kiện toàn kế hoạch phát triển chuyên nghiệp, sâu rộng cho Lân sư rồng Việt Nam

Sáng ngày 03 tháng 12 năm 2023, tại Hà Nội, Liên đoàn Lân sư rồng Việt Nam đã tổ chức Hội nghị BCH Liên...

Liên hoan Võ thuật TP.HCM 2023: Ấn tượng với nhiều tiết mục đặc sắc!

Hướng đến sự kiện Liên hoan Võ thuật thành phố Hồ Chí Minh 2023 với chủ đề “Kết nối tinh hoa...

Chủ đề Liên hoan võ thuật thành phố Hồ Chí Minh 2023: “Kết nối tinh hoa Võ thuật”

Một sự kiện đang được giới hâm mộ võ thuật chờ đợi trong thời gian tới chính là Liên hoan võ...

Vovinam Việt Võ Đạo: Tin vui nối tin vui!

Được công nhận là di sản văn hóa phi vật thể quốc gia, là nội dung chủ đạo được trình diễn...

Vì một Boxing đúng nghĩa chuyên nghiệp!

Bên cạnh Giải Vô địch Boxing Toàn quốc 2023, Liên đoàn Boxing Việt Nam cũng đã tổ chức...