2015-10-26 12:44:19
{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
{"bai-tap-bung":"b\u00e0i t\u1eadp b\u1ee5ng","bung":"b\u1ee5ng","dumbell":"dumbell","tap-bung":"t\u1eadp b\u1ee5ng"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzEwLzI2LzUtcGh1dC1sdXllbi10YXAtY2FjLWJhaS10YXAtYnVuZy12b2ktdGEtZHVtYmJlbGwtMC5qcGc=.webp

5 phút luyện tập các bài tập bụng với tạ Dumbbell

Đã đến lúc để bạn bỏ đi bài tập gập bụng nhàm chán và bắt đầu tập một số bài tập thực sự hiệu quả rồi đó! Bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện những bài tập bụng hiệu quả nhất với sự hỗ trợ của tạ Dumbbell trong video dưới đây.

[letsop_shortcode_excerpt_default_KJtjNJ]Đã đến lúc để bạn bỏ đi bài tập gập bụng nhàm chán và bắt đầu tập một số bài tập thực sự hiệu quả rồi đó! Bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện những bài tập bụng  hiệu quả nhất với sự hỗ trợ của tạ Dumbbell trong video dưới đây.[/letsop_shortcode_excerpt_default_KJtjNJ]

8

Các bài tập gồm:

  1. High-Knee Sprint – chạy tại chỗ với đầu gối nâng cao.
  2. Standing Rainbow Crunch – xoay người gập cơ bụng với hai bên.
  3. Wood chop with Knee Raise – bài tập chặt kết hợp với nâng đầu gối.
  4. Figure 8 with Twist – xoắn người vẽ hình số 8.
  5. Sumo Squat with Side Bend – đứng tấn kiểu sumo kết hợp với nghiêng người.
  6. High Kick – đá chân cao.

 Trung Dũng/TTVN

Bài viết mới nhất

4 thói quen vệ sinh hàng ngày có thể khiến bạn bị ốm

Ngoài chế độ chăm sóc bản thân tốt hàng ngày, bạn cần lưu ý đến các thói quen vệ sinh không tốt, điều này...

Ngồi nhiều gây hại cho sức khỏe, nhưng việc khắc phục rất đơn giản

Thói quen ngồi quá lâu có thể làm tăng nguy cơ tử vong sớm, song chúng ta có nhiều cách đơn giản để khắc...

3 nguyên tắc ăn uống giúp người thừa cân không ‘phát phì’ ngày Tết

Các gia đình thường tích trữ quá nhiều thức ăn chứa chất bột đường, chất đạm, cùng cách chế biến xào, chiên, rán khiến...

Lấy lại vóc dáng sau thời gian nghỉ với bốn quy tắc

Theo Eat This Not That, thực hiện các mẹo tập luyện dưới đây để tránh chấn thương và đạt được vóc dáng bạn mong...

5 thực phẩm ăn sáng để có bụng thon gọn hơn

Chuyên gia dinh dưỡng cho biết những thực phẩm chứa chất xơ và protein là rất quan trọng để bạn có bụng phẳng. Theo Eat...