2015-10-14 09:47:16
[]
{"cardio":"Cardio","nguoi-moi":"ng\u01b0\u1eddi m\u1edbi"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzEwLzE0L2NhYy1iYWktdGFwLWNhcmRpby10YWMtZG9uZy10aGFwLWRhbmgtY2hvLW5ndW9pLW1vaS01LmpwZw==.webp
Array

Các bài tập Cardio tác động thấp dành cho người mới

[letsop_shortcode_excerpt_default_yKNbYO]Trong video ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện các bài tập Cardio đơn giản và tác động thấp. Đây sẽ là các bài tập hoàn hảo để hướng dẫn bạn bắt đầu quá trình tập thể hình.[/letsop_shortcode_excerpt_default_yKNbYO] TOP 20 BÀI TẬP GIÚP CẲNG TAY CỨNG CÁP VÀ KHỎE MẠNH 6 BÀI TẬP THỬ THÁCH SỨC BỀN VÀ TỐC ĐỘ “TÀN BẠO” Cấu trúc các bài tập:

  • 40 giây tập, 10 giây nghỉ.

Các bài tập gồm: 1. March + Extension – dậm chân tại chỗ kết hợp với vươn tay. 2. Butt Kickers + Press – nhấn tay kết hợp với đá chân chạm mông. 3. Lateral Step Row – bước sang hai bên kết hợp với động tác chèo. 4. High Knee Pull – động tác kéo gối cao. 5. Step Through – bước về trước và sau. 6. Push-up + Extension – chống đẩy kết hợp với mở rộng tay và chân Theo vothuat.vn

Bài viết mới nhất

Thuê PT, đi tập 6 buổi/tuần để kịp ‘độ body’ đón hè

Từ sau kỳ nghỉ Tết Nguyên đán, nhiều người đầu tư tới phòng gym, thay đổi chế độ ăn uống để có hình thể...

Ghi nhớ trước khi đến phòng gym trong những ngày thời tiết nóng bức

Tập thể dục giữa những ngày nóng bức đúng là không dễ chịu chút nào. Nhưng bạn sẽ có thêm động lực tập luyện...

Nhan sắc vợ cũ Việt Anh xinh hơn thiên thần, thân hình nóng bỏng

Vợ thứ 2 của diễn viên Việt Anh có nhan sắc cực phẩm 'giai nhân'.  

Đỗ Thị Hà khoe hình thể đẹp với loạt ảnh bikini chào hè

Hoa hậu Đỗ Thị Hà đang trong chuyến du lịch tại Thái Lan. Nàng hậu khoe loạt ảnh nghỉ dưỡng tại một khu resort sang trọng ở thành...

Nàng mẫu béo xinh chứng minh cân nặng chỉ là con số

Tuy ăn nhiều và cân nặng vượt chuẩn song nàng mẫu nội y vẫn có tỷ lệ ba vòng khá cân đối. Hàn Quốc là...