2015-10-14 09:47:16
[]
{"cardio":"Cardio","nguoi-moi":"ng\u01b0\u1eddi m\u1edbi"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzEwLzE0L2NhYy1iYWktdGFwLWNhcmRpby10YWMtZG9uZy10aGFwLWRhbmgtY2hvLW5ndW9pLW1vaS01LmpwZw==.webp
Array

Các bài tập Cardio tác động thấp dành cho người mới

[letsop_shortcode_excerpt_default_yKNbYO]Trong video ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện các bài tập Cardio đơn giản và tác động thấp. Đây sẽ là các bài tập hoàn hảo để hướng dẫn bạn bắt đầu quá trình tập thể hình.[/letsop_shortcode_excerpt_default_yKNbYO] TOP 20 BÀI TẬP GIÚP CẲNG TAY CỨNG CÁP VÀ KHỎE MẠNH 6 BÀI TẬP THỬ THÁCH SỨC BỀN VÀ TỐC ĐỘ “TÀN BẠO” Cấu trúc các bài tập:

  • 40 giây tập, 10 giây nghỉ.

Các bài tập gồm: 1. March + Extension – dậm chân tại chỗ kết hợp với vươn tay. 2. Butt Kickers + Press – nhấn tay kết hợp với đá chân chạm mông. 3. Lateral Step Row – bước sang hai bên kết hợp với động tác chèo. 4. High Knee Pull – động tác kéo gối cao. 5. Step Through – bước về trước và sau. 6. Push-up + Extension – chống đẩy kết hợp với mở rộng tay và chân Theo vothuat.vn

Bài viết mới nhất

‘Madonna xứ Hàn’ giảm hai kg sau ba ngày ăn trứng gà

Ở tuổi ngũ tuần, Uhm Jung Hwa giảm gần hai kg sau ba ngày kiêng khem hà khắc, mọi bữa ăn đều có trứng...

4 mẹo giúp đốt mỡ thừa ngay trong lúc ngủ

Nhịn ăn gián đoạn sau bữa tối, tập kháng lực hay tắm nước mát giúp tăng cường đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm...

7 lợi ích khi tập plank như Phạm Băng Băng

Phạm Băng Băng thường xuyên tập plank để đốt mỡ thừa toàn thân, điều chỉnh tư thế, siết eo thon. Trở lại Liên hoan phim...

4 nguyên tắc giúp idol Hàn giảm 20 kg

Bên cạnh chế độ ăn được kiểm soát khắt khe về liều lượng, calo, ca sĩ Wendy cũng tích cực tập vũ đạo, nhảy...

7 loại trái cây tốt nhất nên ăn để giảm cân

Những loại trái cây này ít calo, chứa nhiều chất xơ và chứa các chất dinh dưỡng hữu ích hỗ trợ giảm cân hiệu...