2015-10-14 09:47:16
[]
{"cardio":"Cardio","nguoi-moi":"ng\u01b0\u1eddi m\u1edbi"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzEwLzE0L2NhYy1iYWktdGFwLWNhcmRpby10YWMtZG9uZy10aGFwLWRhbmgtY2hvLW5ndW9pLW1vaS01LmpwZw==.webp
Array

Các bài tập Cardio tác động thấp dành cho người mới

[letsop_shortcode_excerpt_default_yKNbYO]Trong video ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện các bài tập Cardio đơn giản và tác động thấp. Đây sẽ là các bài tập hoàn hảo để hướng dẫn bạn bắt đầu quá trình tập thể hình.[/letsop_shortcode_excerpt_default_yKNbYO] TOP 20 BÀI TẬP GIÚP CẲNG TAY CỨNG CÁP VÀ KHỎE MẠNH 6 BÀI TẬP THỬ THÁCH SỨC BỀN VÀ TỐC ĐỘ “TÀN BẠO” Cấu trúc các bài tập:

  • 40 giây tập, 10 giây nghỉ.

Các bài tập gồm: 1. March + Extension – dậm chân tại chỗ kết hợp với vươn tay. 2. Butt Kickers + Press – nhấn tay kết hợp với đá chân chạm mông. 3. Lateral Step Row – bước sang hai bên kết hợp với động tác chèo. 4. High Knee Pull – động tác kéo gối cao. 5. Step Through – bước về trước và sau. 6. Push-up + Extension – chống đẩy kết hợp với mở rộng tay và chân Theo vothuat.vn

Bài viết mới nhất

Chủ đề Liên hoan võ thuật thành phố Hồ Chí Minh 2023: “Kết nối tinh hoa Võ thuật”

Một sự kiện đang được giới hâm mộ võ thuật chờ đợi trong thời gian tới chính là Liên hoan võ...

Vovinam Việt Võ Đạo: Tin vui nối tin vui!

Được công nhận là di sản văn hóa phi vật thể quốc gia, là nội dung chủ đạo được trình diễn...

Vì một Boxing đúng nghĩa chuyên nghiệp!

Bên cạnh Giải Vô địch Boxing Toàn quốc 2023, Liên đoàn Boxing Việt Nam cũng đã tổ chức...

Back2Basic: “Âm nhạc nguyên bản” cho nghệ sĩ trẻ

Xin Chào B2B - Back2Basic, một dự án mới từ Xin Chào Live Music hứa hẹn mang đến một ý tưởng...

Cách giúp cho Khloé Kardashian có được cơ thể “vạn người mê”

Bắt tay vào hành trình biến đổi vóc dáng của bạn với chương trình tập luyện và ăn kiêng của Khloé Kardashian Khloé Kardashian là...