Cơ vai

[Video] Hướng dẫn kỹ thuật bài tập Bench Dips kích bắp tay sau cực khủng

Bench Dips (Chống đẩy tập cơ tam đầu tay sau) là một trong hai bài tập phát triển toàn diện cho tay sau: cả...

[Video] Hướng dẫn kỹ thuật bài tập Wide-Grip Pulldown Behind The Neck tăng cơ lưng xô khủng

Wide-Grip Pulldown Behind The Neck (Kéo cáp cơ xô rộng tay sau đầu) là bài tập kéo cáp sau đầu rất có lợi cho...

[Video] Hướng dẫn kỹ thuật bài tập One-Arm Dumbell Row tăng cơ lưng xô khủng nhất

Tập thể hình xin giới thiệu One-Arm Dumbbell Row (Một tay chèo tạ đơn) - bài tập cơ lưng giữa giúp tập cơ xô...

[Video] Hưỡng dẫn chi tiết kỹ thuật bài tập Bent Over Barbell Row giúp thắt lưng mạnh mẽ

Bent Over Barbell Row (Gập người kéo tạ) là bài tập kéo tạ để tập cho phần lưng giữa của bạn để giúp phần...

[Video] Hướng dẫn kỹ thuật bài tập cầu vai Barbell Shrug giúp vai u thịt bắp

Tập thể hình xin giới thiệu bài tập cầu vai Barbell Shrug (Nhún vai với tạ đòn) là một trong những bài tập cơ...

[Video] Hướng dẫn kỹ thuật bài tập cầu vai Dumbbell Shrug giúp vai u thịt bắp

Tập thể hình xin giới thiệu bài tập cầu vai Dumbbell Shrug (Nhún vai với tạ đôi) là một trong những bài tập cơ...

kỹ thuật bài tập ngực Straight Arm Dumbbell Pullover lên cơ ngực nhanh

Tập thể hình xin giới thiệu tiếp bài tập ngực Dumbbell Pullover (Thẳng tay kéo tạ đơn qua đầu) - 1 trong những bài...

[Video] Hướng dẫn kỹ thuật động tác Dumbell Decline Bench Press hoàn thiện phần ngực dưới

Bài tập Dumbell Decline Bench Press (Nằm ghế dốc đẩy tạ đôi) này chủ yếu phát triển phần cơ ngực phía dưới và cạnh...

bài tập Barbell Incline Bench Press đúng kỹ thuật cho người mới tập

Barbell Incline Bench Press – Nằm ghế nghiêng đẩy tạ đòn là động tác cơ bản cho người bắt đầu tập thể hình. Tuy...

bài tập Barbell Bench Press đúng kỹ thuật cho người mới tập

Barbell Bench Press – Nằm ghế đẩy tạ đòn là động tác cơ bản cho người bắt đầu tập thể hình. Tuy nhiên, có...

TIN MỚI NHẤT