Cơ vai

Lịch tập 2 ngày để sở hữu lưng dài vai rộng nhanh chóng.

Trong bài viết ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện một số bài tập rèn luyện cho một bả vai...

động tác xây dựng cầu vai săn chắc và hiệu quả

Có lẽ không một người tập thể hình nào là lại không biết đến cơ xô (trap muscle). Đây là một trong những nhóm...

Những động tác tập cơ xô cổ điển dành cho người lính mới

Cơ xô tạo cho phái nam sự mạnh mẽ nên người tập thể hình thường chú trọng tập luyện vùng cơ này. Bài viết...

5 động tác sát thủ cho cơ vai săn chắc cuồn cuộn.

5 động tác sát thủ sau đây sẽ cho bạn thêm những tham khảo cho buổi tập cơ vai thêm đa dạng và hiệu...

động tác để có được cơ vai săn chắc như cầu thủ bóng bầu dục.

Những cầu thủ bóng bầu dục có một đôi vai thật “khổng lồ” và tràn đầy sức mạnh. Trong bài viết ngày hôm nay,...

4 động tác nhún vai tập cơ xô hiệu quả tại phòng Gym

Một bờ vai vạm vỡ và thu hút hoàn hảo không thể thiếu một cơ xô đầy đặn, cuồn cuộn. VoThuat.vn xin giới thiệu...

3 động tác tập cơ cầu vai cơ bản dành cho người mới

Cơ xô tạo cho phái nam sự mạnh mẽ nên người tập thể hình thường chú trọng tập luyện vùng cơ này. Bài viết...

tư thế chống đẩy cổ điển bạn nhất định không thể bỏ qua.

Biến tấu từ động tác chống đẩy cổ điển- động tác giúp phát triển cơ vai, ngực, xô và bắp tay- 5 tư thế...

động tác giúp tăng cơ bắp và độ rộng cơ vai!

Để tăng độ rộng cơ vai ngoài những bài tập cơ vai cơ bản, bạn nên áp dụng những bài tập nâng cao và...

cơ Delta phát triển kích thước cơ tay và vai’

Cơ Delta là một trong những thành phần quan trọng cấu thành nên sức mạnh cửa tay bạn, nằm ở vùng đầu cầu vai....

TIN MỚI NHẤT