Cơ tay

bài tập tay trước Concentration Curls cho bắp tay to đẹp

Nếu anh em vẫn còn băn khoăn không biết bài tập Concentration Curls là gì và tập như thế nào cho đúng và hiệu...

dẫn bài tập Barbell Biceps Curl đúng kỹ năng

Barbell Biceps Curl là một bài tập cho cơ tay trước quen thuộc với tất cả Gymer. Đây là bài thường được tập để...

chi tiết bài tập Dumbbell Biceps Curl tăng cơ bắp tay sau

Dumbbell Biceps Curl (Đứng cuốn tạ đôi) là một bài tập cho cơ tay trước quen thuộc với tất cả Gymer. Đây là bài...

động tác cơ bản cho cơ tay sau vạm vỡ

Trong bài viết ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn thực hiện 3 động tác cực cơ bản và đơn giản dành cho...

cách tập luyện để tăng kích thước bắp tay tốt

Các bài tập cơ tay với tạ đơn đã làm bạn quá nhàm chán và chính nó cũng chưa cho thấy được dấu hiệu...

động tác kéo tạ cho cơ lưng và bắp tay sau

4 động tác mới lạ sau đây sẽ cho bạn những trải nghiệm mới dành cho cơ lưng và bắp tay sau. Hãy đến...

giúp tăng kích cỡ bắp tay mang lại hiệu quả ngoài sức mạnh

Một trong những cách hiệu quả nhất và tốt nhất để thêm khối lượng cơ mới và sốc bắp tay của bạn với một...

động tác tập cơ tay sau và cơ lưng tại phòng tập

Video sau đây sẽ tổng hợp những động tác tập thể hình cổ điển quen thuộc để cho bạn một buổi tập hoàn hảo...

5 động tác luyện tập cơ tay sau an toàn với khuỷu tay

Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến cho bạn 4 động tác giúp bạn có thể rèn luyện phần cơ tay sau đạt...

bài tập thể hình tác động như thế nào lên các nhóm cơ thể

Đôi khi chúng ta tập những bài tập theo sự chỉ dẫn của HLV nhưng không hề biết những động tác đó ảnh hưởng...

TIN MỚI NHẤT