Cơ tay

Ba bài tập bodyweight với một bên cơ thể.

Đã bao giờ bạn thử tập các bài tập không đối xứng chưa? Các bài tập này sẽ giúp bạn có thể “ăn gian”...

3 động tác giúp vòng 3 căng tròn hoàn hảo

Vòng 3 căng tròn luôn là một mơ ước của các chị em. Vì ngoài tạo ra sức hút từ vóc dáng mà còn...

Tập cơ lưng hoàn hảo tại nhà với tạ đơn.

Chỉ cần trang bị 2 tạ đơn tại nhà là bạn đã có thể tham gia tập luyện các động tác đơn giản sẽ...

5 sai lầm khiến việc tập thể hình "dậm chân tại chỗ"

Khi bạn không dành tất cả sự chú tâm và không có một kế hoạch cụ thể thì quá trình tập thể hình rất...

Nâng cao thể lực bài tập Tabata của Matthew Fraser

Như những bài viết trước chúng tôi đã giới thiệu- Mat Fraser là một vận động viên Crossfit chuyên nghiệp và sở hữu một...

10 động tác tập thân trên không cần tạ

Không cần bạn phải trang bị bất cứ dụng cụ gì và bạn cũng không cần phải đến phòng Gym, 10 bài tập thân...

5 bài tập thể hình nâng cao với thanh tạ.

Thanh tạ là một dụng cụ rất đa năng trong phòng Gym dụng cụ này giúp cho người tập thể hình có thể biến...

5 động tác luyện tập cơ lưng chữ V hoàn hảo.

Một tấm lưng hình “chữ V" kết hợp với một bắp tay to hay một đôi vai rắn chắc sẽ tạo ra một vóc...

8 bài tập với tạ đơn tại nhà tốt nhất

Video ngày hôm nay sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện 8 động tác tập với tạ đơn hiệu quả nhất mà bạn có...

5 động tác tập cơ ngực độc lạ bạn chưa từng thử.

Trong bài viết dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn cách tập một số bài tập “không theo tiêu chuẩn” nhưng lại có tác...

TIN MỚI NHẤT