Cơ ngực

20 động tác kiến tạo vòng 3 nở nang, săn chắc

Mang tính chất tổng hợp, 20 động tác tập vòng 3 sau đây sẽ cho một sự lựa chọn đa dạng và hiệu quả...

4 động tác tập vòng 3 tại nhà hiệu quả nhất bạn nên thử

"Tân trang vòng 3" giờ đây không còn là câu chuyện riêng của các chị em thích tập thể hình mà giờ đây, nam...

Tập mông đầy đặn với động tác đá chân cầu vồng mới lạ

Tập mông đầy đặn với động tác đá chân cầu vồng mới lạKhông cần bất cứ một dụng cụ nào cũng như không cần...

9X chia sẻ cách ăn, tập để tăng 8 cm vòng ba

Cơ thể đau nhức tới mức không thể đi lại nhưng Hạ Thuyên Di (sinh năm 1993, TP HCM) vẫn kiên trì tập luyện....

99 động tác tập mông hiệu quả

https://www.youtube.com/watch?v=EIfiDzYPFhESố đo vòng mông từ lâu đã không còn là mối quan tâm dành riêng cho các chị em, khi các đấn mày râu...

Tập đùi, mông nở nang với 5 động tác hiệu quả tại phòng Gym

Tập đùi, mông là một trong những nhu cầu không những của chị em mà còn cho các chàng thích tập thể hình. Hãy...

Tập vòng 3 săn chắc, thon gọn cùng các động tác cổ điển

Đơn giản, hiệu quả và đa dạng, những động tác sau đây sẽ cho bạn một buổi tập lý thú, không nhàm chán. Đúng...

Vòng mông nở nang với 6 động tác đơn giản tại phòng Gym

Bạn đang muốn cải thiện vòng mông nhưng đang băn khoăn về các động tác cũng như cường độ tập sao cho hiệu quả...

Tập vòng 3 quyến rũ với 34 động tác hiệu quả nhất

Sở hữu một vòng 3 quyến rũ luôn là niềm mơ ước của bất kì ai, kể cả nam giới. Thế nhưng vẫn có...

10 kiểu tập chống đẩy nâng cao cho cơ ngực vạm vỡ

Tập chống đẩy ngoài việc giúp bạn tập luyện đồng thời cho nhiều nhóm cơ khác nhau (cơ ngực, tay sau, vai) thì đây...

TIN MỚI NHẤT