Cơ ngực

Phát triển khuôn ngực vạm vỡ hiệu quả cùng 4 động tác với tạ đơn

Để giúp bạn có thêm sự lựa chọn trong quá trình rèn luyện cơ ngực, bài viết ngày hôm nay sẽ giới thiệu đến...

Hé lộ 5 lý do tập ngực mãi không lên

Bạn không hiểu vì sao tập cơ ngực không lên dù đã cố gắng và thử đủ cách? Hãy theo dõi ngay 5 lý...

4 bài tập ngực được ưa chuộng nhất tại các phòng tập

Cơ ngực to cắt nét luôn là niềm mơ ước của nhiều bạn nam, tuy nhiên không dễ để đạt được điều này. Tập...

động tác cho một khuôn ngực đầy đặn, vuông vức

5 động tác mà Tapthehinh.net giới thiệu ngay sau đây đều là những động tác cơ bản nhất giúp bạn có nền tảng tập...

5 động tác nâng cao tập cơ ngực trên cực hiệu quả

Một khuôn ngực đẹp hoàn hảo đòi hỏi sự phát triển toàn diện của cơ ngực trên, ngực giữ và ngực dưới. Chính vì...

cơ ngực vạm vỡ với 4 động tác ở tư thế lạ

Đa phần các động tác cơ ngực cơ bản thường gắn liền với ghế bench (đẩy thanh tạ hay đẩy tạ đơn). Nhưng hôm...

bài tập thân trên bạn có thể tự tập ở nhà không tạ

Đôi khi bạn quá bận rộn cho công việc, ít có thời gian tham gia vào các phòng tập chuyên nghiệp nhưng vẫn muốn...

Lịch tập gym 7 buổi/tuần của Rob Riches

Câu chuyện của chúng ta hôm nay sẽ xoay quanh lịch tập gym cho nam của Rob Riches 7 buổi 1 tuần, là hành...

[Video] Tổng hợp 3 bài tập tăng bắp tay sau cực khủng

Cơ tay sau hay còn được gọi là cơ tam đầu (triceps) nằm ở mặt sau cánh tay đảm nhiệm các tác vụ khi...

[Video] Hướng dẫn bài tập Tricep Dumbbell Kickback giúp cắt nét cơ tay sau cực tốt

Tricep Dumbbell Kickback là 1 động tác cắt nét cơ tam đầu bắp tay sau rất hiệu quả mà các bạn sẽ thấy rất...

TIN MỚI NHẤT