Cơ ngực

4 động tác tập cơ bụng 6 múi bạn không ngờ tới,

Trong bài viết ngày hôm nay, bạn sẽ được giới thiệu cách thực hiện các bài tập “không phổ biến”này nhưng lại có hiệu...

4 phương pháp giúp vòng 1 căng tròn và quyến rũ.

Bạn đang lo lắng vòng 1 của mình quá khiêm tốn. Hãy đến với 4 phương pháp cơ bản sau để cải thiện vấn...

5 bài tập thể hình nâng cao với thanh tạ.

Thanh tạ là một dụng cụ rất đa năng trong phòng Gym dụng cụ này giúp cho người tập thể hình có thể biến...

5 động tác luyện tập cơ lưng chữ V hoàn hảo.

Một tấm lưng hình “chữ V" kết hợp với một bắp tay to hay một đôi vai rắn chắc sẽ tạo ra một vóc...

8 bài tập với tạ đơn tại nhà tốt nhất

Video ngày hôm nay sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện 8 động tác tập với tạ đơn hiệu quả nhất mà bạn có...

5 động tác tập cơ ngực độc lạ bạn chưa từng thử.

Trong bài viết dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn cách tập một số bài tập “không theo tiêu chuẩn” nhưng lại có tác...

5 mẹo để người ngoài 30 tập luyện cơ bắp.

Khi bạn đã qua tuổi 30, toàn bộ cơ thể đã thay đổi và bạn phải thích ứng với lịch tập mới. Và những...

Bổ sung vào buổi tập với 5 động tác sử dụng dây thừng

Các bài tập sử dụng dây tập Battle Rope có thể nói là một trong những phương pháp luyện tập đơn giản và dễ...

5 sai lầm phổ biến khi tập luyện với tạ đơn (Kettlebell).

Tạ Kettlebell là một công cụ khá là hiệu quả trong việc giúp bạn xây dựng các múi cơ gọn gàng và khỏe mạnh....

15 phút luyện tập cơ vai và bắp tay với tạ đơn (Kettlebell)

Trong bài viết ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện một lịch tập phức hợp điển hình với tạ đơn...

TIN MỚI NHẤT