[letsop_shortcode_excerpt_default_mHYDnG]Trong video ngày hôm nay, bạn sẽ được giới thiệu cách áp dụng đai tập Exercise Band vào một bài tập mới, đó là bài tập kéo cơ lưng xô.[/letsop_shortcode_excerpt_default_mHYDnG]
45 PHÚT MỘT TUẦN HIỆU QUẢ VỚI BÀI TẬP LƯNG XÔ LƯNG XÔ VỚI ĐỘNG TÁC NẰM SẤP CHÈO TẠ TRÊN BENCH
Cách thực hiện bài tập:
– Kẹp đai tập vào một vị trí cao hơn đầu. (cửa là một ví dụ khá tốt).
– Hai tay nắm lấy hai tay nắm của dây tập, chân vào tư thế như khi bạn đang buộc dây giày, đầu gối quỳ xuống sàn.
– Kéo cả hai dây xuống cho tới khi khuỷu tay gập cong 90 độm, sau đó trở về tư thế cũ.
Chú ý: hai lòng bàn tay hướng xuống dưới.
Nguồn: VoThuat.vn
