2015-11-04 13:34:36
{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
{"co-lung-xo":"c\u01a1 l\u01b0ng x\u00f4","exercise-band":"exercise band"}
https://media.xevathethao.vn/images/rs:fill:0:0:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzExLzA0L2JhaS10YXAta2VvLWNvLWx1bmcteG8tdGF5LXRoYW5nLXZvaS1kYWktdGFwLWV4ZXJjaXNlLWJhbmQtNS5wbmc.webp

Bài tập kéo cơ lưng xô tay thẳng với đai tập Exercise Band

[letsop_shortcode_excerpt_default_RhCCqa]Trong video dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn cách tập một động tác khá đơn giản dành cho phần cơ lưng xô, đó là bài tập kéo cơ lưng xô thẳng.[/letsop_shortcode_excerpt_default_RhCCqa]

BÀI TẬP MỞ RỘNG CHÂN VỚI ĐAI TẬP RESISTANCE BAND

ĐỘNG TÁC NHẤN CHÉO VỚI ĐAI TẬP EXERCISE BAND

Cách thực hiện động tác:

Quỳ hai đầu gối xuống sàn, gập chúng cong 90 độ. Phần thân trên để tự nhiên.


Buộc đai tập vào một vị trí cao, sau đó lấy hai tay nắm lấy hai tay nawmsm hai lòng bàn tay hướng xuống dưới.

Kéo hai tay nắm xuống cùng một lúc cho tới khi hai tay nằm song song với thân. Thực hiện động tác thật nhanh.

Nguồn: VoThuat.vn

Bài viết mới nhất

Mở ra cơ hội cho học sinh trường IVS phát triển MMA và điện ảnh võ thuật!

Sáng ngày 9 tháng 1 năm 2025 Hệ thống trường Quốc tế Việt Nam IVS, trường IVS cơ sở TP. Hồ...

Đoàn công tác thành phố Chungju, WoMAU và ICM chào thăm hỏi lãnh đạo TP.HCM

Nằm trong các hoạt động nhân chuyến tham dự Liên hoan Võ thuật Quốc tế TP. Hồ Chí Minh năm 2024,...

Hoa hậu Yoga Việt Nam 2024 Nguyễn Thị Huyền – Tài đức vẹn toàn!

Hoa hậu Nguyễn Thị Huyền luôn dành đam mê, tâm huyết của mình cho môn Yoga. Vì vậy, tại ngôi Trường IVS, đây không...

Vietnam Coffee khuấy đảo Coffee Expo Vietnam 2024 bằng dòng sản phẩm mới

Ngày 31/10/2024, Thương hiệu Vietnam Coffee, thuộc Tổng Công ty Cà phê Việt Nam (VINACAFE), một trong những doanh nghiệp dẫn...

Dấu ấn ba thập niên của Trung tâm TDTT Quốc phòng II – Quân khu 8 trong việc phát triển và đóp góp cho...

Trong những ngày này, không khí luyện tập của các VĐV tại Trung tâm TDTT Quốc phòng II, Quân khu 7...