2015-11-04 13:34:36
{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
{"co-lung-xo":"c\u01a1 l\u01b0ng x\u00f4","exercise-band":"exercise band"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzExLzA0L2JhaS10YXAta2VvLWNvLWx1bmcteG8tdGF5LXRoYW5nLXZvaS1kYWktdGFwLWV4ZXJjaXNlLWJhbmQtNS5wbmc=.webp

Bài tập kéo cơ lưng xô tay thẳng với đai tập Exercise Band

[letsop_shortcode_excerpt_default_RhCCqa]Trong video dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn cách tập một động tác khá đơn giản dành cho phần cơ lưng xô, đó là bài tập kéo cơ lưng xô thẳng.[/letsop_shortcode_excerpt_default_RhCCqa]

BÀI TẬP MỞ RỘNG CHÂN VỚI ĐAI TẬP RESISTANCE BAND

ĐỘNG TÁC NHẤN CHÉO VỚI ĐAI TẬP EXERCISE BAND

Cách thực hiện động tác:

Quỳ hai đầu gối xuống sàn, gập chúng cong 90 độ. Phần thân trên để tự nhiên.


Buộc đai tập vào một vị trí cao, sau đó lấy hai tay nắm lấy hai tay nawmsm hai lòng bàn tay hướng xuống dưới.

Kéo hai tay nắm xuống cùng một lúc cho tới khi hai tay nằm song song với thân. Thực hiện động tác thật nhanh.

Nguồn: VoThuat.vn

Bài viết mới nhất

‘Madonna xứ Hàn’ giảm hai kg sau ba ngày ăn trứng gà

Ở tuổi ngũ tuần, Uhm Jung Hwa giảm gần hai kg sau ba ngày kiêng khem hà khắc, mọi bữa ăn đều có trứng...

4 mẹo giúp đốt mỡ thừa ngay trong lúc ngủ

Nhịn ăn gián đoạn sau bữa tối, tập kháng lực hay tắm nước mát giúp tăng cường đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm...

7 lợi ích khi tập plank như Phạm Băng Băng

Phạm Băng Băng thường xuyên tập plank để đốt mỡ thừa toàn thân, điều chỉnh tư thế, siết eo thon. Trở lại Liên hoan phim...

4 nguyên tắc giúp idol Hàn giảm 20 kg

Bên cạnh chế độ ăn được kiểm soát khắt khe về liều lượng, calo, ca sĩ Wendy cũng tích cực tập vũ đạo, nhảy...

7 loại trái cây tốt nhất nên ăn để giảm cân

Những loại trái cây này ít calo, chứa nhiều chất xơ và chứa các chất dinh dưỡng hữu ích hỗ trợ giảm cân hiệu...