[letsop_shortcode_excerpt_default_BLvWQD]Video ngày hôm nay sẽ đem đến cho bạn một bài tập nhấn sử dụng đai tập Exercise Band. Bài tập này sẽ giúp bạn rèn luyện phần cơ ngực trên khá tốt.[/letsop_shortcode_excerpt_default_BLvWQD]
BÀI TẬP KÉO CƠ LƯNG XÔ SỬ DỤNG ĐAI TẬP EXERCISE BAND
TẬP LUYỆN CƠ BỤNG CÙNG MÁY TẠ KÉO
Cách thực hiện động tác:
– Buộc đai tập vào một vị trí nằm song song với đầu gối của bạn. Người hướng lưng vào điểm buộc đai, hai tay nắm lấy hai tay nắm. Hai lòng bàn tay hướng xuống dưới.
– Hai khuỷu tay gập cong, đưa lên vị trí hơi thấp so với vai. Đưa một chân lên trước. Sau đó, nhấn chúng theo đường chéo thẳng hướng lên trên rồi đưa về vị trí ban đầu. Thực hiện động tác với nhịp độ đều.
Nguồn: VoThuat.vn
