2015-08-08 23:16:55
{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
{"bai-tap-lung":"b\u00e0i t\u1eadp l\u01b0ng","gan-kheo":"g\u00e2n kheo","lung-duoi":"l\u01b0ng d\u01b0\u1edbi"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzA4LzA4L2JhaS10YXAtZ2l1cC1waGF0LXRyaWVuLWdhbi1raGVvLXZhLWx1bmctZHVvaS0xLmpwZw==.webp

Bài tập giúp phát triển gân kheo và lưng dưới

Video dưới đây sẽ miêu tả cách thực hiện bài tập chạm chân – một bài tập tuyệt vời để giúp bạn luyện tập giúp phát triển gân kheo và phần lưng dưới

[letsop_shortcode_excerpt_default_qaLluc]Video dưới đây sẽ miêu tả cách thực hiện bài tập chạm chân một cách chính xác và hiệu quả nhất – một bài tập tuyệt vời để giúp bạn luyện tập  phát triển gân kheo và phần lưng dưới.[/letsop_shortcode_excerpt_default_qaLluc]

– Đứng thẳng, hai chân song song.

– Gập lưng, đưa hai tay xuống hướng đến hai đầu ngón chân.

– Giữ tư thế đó ít nhất 20 giây hoặc lâu hơn

[letsop_shortcode_video169_cmqkaP youtube_id=”Xvr5N_Xf6QM”][/letsop_shortcode_video169_cmqkaP]


Nguồn T.D Thể thao Việt Nam

Bài viết mới nhất

Ngôi sao võ thuật Út Nguyễn: “Luôn cháy hết mình, bền bỉ, quyết tâm, ý chí để nuôi dưỡng ước mơ hoài bão sẽ...

Đó là lời chia sẻ của ngôi sao võ thuật Út Nguyễn về thông điệp của bộ phim Bĩ Cực (Thick Blood)...

Khoá huấn luyện Võ gậy: Khơi nguồn cảm hứng và mở rộng sắc màu đa văn hoá

Trong nhiệm vụ nghiên cứu và huấn luyện võ thuật, đồng thời nhằm mục đích khơi nguồn cảm hứng và có...

IVS và WoMAU: Xây dựng môi trường thể thao tích cực, chất lượng cho học sinh

Sáng ngày 16/12/2023, trong khuôn khổ Tuần lễ giao lưu văn hoá võ thuật Việt Nam - Hàn Quốc, Hiệp hội Võ thuật Thế...

Liên hoan võ thuật 2023: Mới lạ và hấp dẫn!

Tối 15/12, tại sân khấu trước Nhà hát TP.HCM diễn ra Liên hoan Võ thuật TP.HCM 2023 với chủ đề "Kết...

Kiện toàn kế hoạch phát triển chuyên nghiệp, sâu rộng cho Lân sư rồng Việt Nam

Sáng ngày 03 tháng 12 năm 2023, tại Hà Nội, Liên đoàn Lân sư rồng Việt Nam đã tổ chức Hội nghị BCH Liên...