2015-11-02 15:34:02
[]
{"gan-kheo":"g\u00e2n kheo","leg-curl":"leg curl"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzExLzAyL2xlZy1jdXJsLS1iYWktdGFwLWRhbmgtY2hvLWdhbi1raGVvLS5qcGc=.webp
Array

Leg Curl – bài tập dành cho gân kheo

[letsop_shortcode_excerpt_default_azKPKd]Trong video dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện một bài tập khá hiệu quả dành cho gân kheo mà bạn có thể dễ dàng thực hiện.[/letsop_shortcode_excerpt_default_azKPKd]

BÀI TẬP ĐƠN GIẢN ĐẾN KHÓ TIN ĐÁNH THỨC GÂN KHEO

BÀI TẬP GIÚP PHÁT TRIỂN GÂN KHEO VÀ LƯNG DƯỚI

Cách thực hiện bài tập:

Buộc đai tập Resistance Band vào một diểm nằm thấp, bạn cũng có thể kẹp dây ra đằng sau cửa và đóng lại.


Buộc hai đầu dây vào vị trí mắt cá chân, sau đó nằm sấp, cách xa điểm buộc dây để tạo áp lực.

Dùng lực từ hai chân để cuốn chân lên

Chú ý: không buộc dây quá chặt vào chân.

Nguồn: VoThuat.vn

Bài viết mới nhất

Ngôi sao võ thuật Út Nguyễn: “Luôn cháy hết mình, bền bỉ, quyết tâm, ý chí để nuôi dưỡng ước mơ hoài bão sẽ...

Đó là lời chia sẻ của ngôi sao võ thuật Út Nguyễn về thông điệp của bộ phim Bĩ Cực (Thick Blood)...

Khoá huấn luyện Võ gậy: Khơi nguồn cảm hứng và mở rộng sắc màu đa văn hoá

Trong nhiệm vụ nghiên cứu và huấn luyện võ thuật, đồng thời nhằm mục đích khơi nguồn cảm hứng và có...

IVS và WoMAU: Xây dựng môi trường thể thao tích cực, chất lượng cho học sinh

Sáng ngày 16/12/2023, trong khuôn khổ Tuần lễ giao lưu văn hoá võ thuật Việt Nam - Hàn Quốc, Hiệp hội Võ thuật Thế...

Liên hoan võ thuật 2023: Mới lạ và hấp dẫn!

Tối 15/12, tại sân khấu trước Nhà hát TP.HCM diễn ra Liên hoan Võ thuật TP.HCM 2023 với chủ đề "Kết...

Kiện toàn kế hoạch phát triển chuyên nghiệp, sâu rộng cho Lân sư rồng Việt Nam

Sáng ngày 03 tháng 12 năm 2023, tại Hà Nội, Liên đoàn Lân sư rồng Việt Nam đã tổ chức Hội nghị BCH Liên...