Trang chủ Tập thể hình

Bài tập cơ bản giúp có cơ bụng 6 múi

[letsop_shortcode_excerpt_default_sDbBSw]Những động tác tập đơn giản và dễ dàng thực hiện tại nhà, tác dụng vào phần cơ bụng trên. Đây là bước cơ bản ban đầu giúp phái mạnh đến gần hơn với cơ bụng 6 múi săn chắc.[/letsop_shortcode_excerpt_default_sDbBSw]

1 2 3Bài tập Basic Crunch gồm 2 phần cơ bản với chân duỗi thẳng và nâng cao với vị trí chân co lên song song với mặt đất. Những động tác này tập trung chủ yếu và bụng trên, tạo áp lực khiến phần cơ này chịu trách nhiệm kéo toàn bộ cơ thể phía trên khi gập người. Động tác thực hiện trên mặt phẳng với thảm nên các bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhiều nơi ngoài phòng tập.

[letsop_shortcode_video169_SXBZGO youtube_id=”4a25DXl0pRA”][/letsop_shortcode_video169_SXBZGO]

Hãy kiên trì tập để có cơ bụng 6 múi các bạn nhé!

Nguồn: Yan

|6:35, ngày July 17, 2015
Từ khóa:
bài tập cơ bụng, cơ bụng 6 múi, tập luyện,
bình luận
  • Tập thể hình
    Thủ tướng Đức bối rối vì người biểu tình thoát y
    Thủ tướng Đức bối rối khi hai người phụ nữ đứng cạnh bất ngờ cởi áo, để lộ khẩu hiệu cấm khí đốt Nga. Hai người phụ nữ tới gần Thủ tướng Đức Olaf Scholz khi ông đang đứng trong khu vườn để chụp ảnh với khách tham quan Phủ Thủ tướng trong một sự […]
  • Tập thể hình
    Lợi ích bất ngờ nhờ ăn dưa hấu sau khi tập gym
    Dùng thực phẩm giàu protein hay uống nước điện giải đều là những bổ sung rất cần thiết sau khi tập gym, giúp cơ thể đủ nước và dinh dưỡng để phục hồi. Trong đó, dưa hấu là lựa chọn rất tốt.  Tất cả những gì chúng ta ăn và uống ngay sau khi tập […]
  • Tập thể hình
    Bạn gái Ronaldo khoe dáng dưới bộ đồ tập gym
    Georgina Rodriguez đã khoe thân hình bốc lửa của mình trên đường đến phòng tập gym trong khi tương lai của bạn trai mình ở sân Old Trafford vẫn đang là một dấu hỏi. Sáng hôm nay theo giờ địa phương, Georgina đã bị các tay báo chí ở Anh bắt gặp đang trên đường […]