Bài tập chống đẩy luôn luôn là một bài tập tuyệt vời cho cơ bụng và cơ tay của bạn. Trong video dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện bài chống đẩy cho cẳng tay
[letsop_shortcode_excerpt_default_IZnFMC]Bài tập chống đẩy luôn luôn là một bài tập tuyệt vời cho cơ bụng và cơ tay của bạn. Trong video dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện bài chống đẩy cho cẳng tay, một bài tập có tác dụng rất tốt cho phần tricep, đồng thời cũng là bài tập tiền đề cho các bài tập giữ cân bằng cơ thể.[/letsop_shortcode_excerpt_default_IZnFMC]
- Vào vị trí chống đẩy, hai tay đặt thẳng so với vai và với mặt đất.
- Hạ hai tay xuống nhưng với lần này hãy đưa hai tay về phía sau sao cho phần khuỷu tay là phần tiếp đất. Lưu ý: hai chân không di chuyển, đặt cố định.
- Bước tiếp theo, hãy chuyển phần tay tiếp đất từ khuỷu tay sang bàn tay, chân vẫn giữ cố định.
- Bước cuối cùng, dùng sức hai tay đẩy cơ thể về tư thế ban đầu.
[letsop_shortcode_video169_zVrLaY youtube_id=”nqvZ7z3vS30″][/letsop_shortcode_video169_zVrLaY] Nguồn Trung Dũng/ Thể thao Việt Nam
