Cơ bụng

5 bài tập cardio đốt cháy nhiều calo, hiệu quả giảm cân trong vài ngày

Hãy thử ngay bài tập cardio tăng cường sức khỏe mùa dịch, đốt cháy mỡ thừa và cho chị em vóc dáng thon gọn. Cardio...

Muốn cơ bụng chữ V gợi cảm nhưng tập mãi không ra?

Cơ thể khỏe đã là niềm mơ ước, nhưng vẫn chưa đủ, bạn sẽ muốn đẹp, gợi cảm, cuốn hút hơn nữa. Bài tập...

5 động tác giúp đánh bay mỡ bụng dưới

Các động tác đòi hòi vận động nhiều cơ bụng dưới, giúp giảm mỡ thừa, cho vòng eo săn chắc. Vặn người   Nằm ngửa trên thảm,...

Chuyên gia fitness mách mẹo 10 giây giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn

Plyometric là dạng bài tập giúp tăng cường sức mạnh (phát động một lực lớn trong một thời gian ngắn) của cơ bắp và...

Chàng “siêu PT” Hàn Quốc gây điên đảo giới fitness bằng những bài tập bụng 6 múi

Hàn Quốc không chỉ gây ấn tượng trên toàn thế giới về điện ảnh, âm nhạc… mà bây giờ trào lưu tập thể hình...

Kế hoạch plank trong 3 tuần để cải thiện sức khỏe và có vòng eo thon gọn

Plank được xem là động tác cardio giúp đốt cháy mỡ toàn thân và cải thiện sức bền hiệu quả nhất.Bằng cách giữ cứng...

Giảm mỡ bụng triệt để nhờ một phút plank mỗi ngày

Theo các chuyên gia hình thể, một phút tập plank có hiệu quả tương đương 60 lần gập bụng.Plank là một trong những bài...

Vì sao bạn gập bụng 1000 cái mỗi ngày vẫn không có bụng 6 múi?

Nếu bạn đã tập luyện cơ bụng nhiều năm nhưng vẫn không có bụng 6 múi, đừng vội nản lòng. Dưới đây là một...

Các bài tập bụng cho nam gym hữu hiệu nhất hiện nay

 Tập gym không chỉ mang lại lợi ích đối với sức khỏe mà nó còn giúp giảm cân hiệu quả, lấy lại được vùng...

Bí kíp giúp bạn sở hữu cơ bụng 6 múi thật nhanh chóng

Để có cơ bụng 6 múi, ngoài việc tập luyện chăm chỉ và có một chế độ ăn, bạn cũng nên lưu ý đến...

TIN MỚI NHẤT